Четыре способа простить обидчика

Фото: Азизова Индира Ряшидовна, ЦФА «Бурда»

Даже если у тебя есть все основания на кого-либо обижаться, от негативных эмоций лучше поскорее избавиться.

Чувство обиды и связанные с ним переживания могут надолго испортить настроение и даже подорвать твое драгоценное здоровье.

Как найти в себе силы, чтобы простить обидчика? Топ-4 эффективных способа!

• Поговори с человеком, слова и поступки которого тебя расстроили. Попробуй поставить себя на его место. Если ты поймешь, какими мотивами руководствовался обидчик, тебе будет легче его оправдать.
• Выплесни свой гнев, написав виновнику конфликта письмо. Не стоит слишком тщательно выбирать выражения – ругательные слова будут вполне уместными. Когда послание будет готово, вдумчиво прочти его несколько раз, а затем уничтожь вместе со своими негативными эмоциями.
• Если тебе больше нравится рисовать, изобрази на бумаге все, что придет тебе в голову при мысли о ссоре. Когда почувствуешь, что обида отступила, избавься от рисунка.
• Попытайся отыскать в неприятной ситуации что-нибудь хорошее. Думаешь, это невозможно? А вот и не правда! По крайней мере, теперь ты знаешь, что этому человеку нельзя доверять срочные и важные дела.