Бывший муж: как строить с ним отношения

Жизнь после развода продолжается. И отношения – тоже…

Фото: Burda-media

Если бы можно было теперь все начать с абсолютно чистого листа! Однако, опыт психологов свидетельствует: для многих общение с бывшим супругом остается проблемой. «Он продолжает портить мне жизнь!» Но ведь можно выстроить все иначе. Безболезненно. Цивилизованно. А как?

Трудности отношений с бывшим

Фото: Burda-media

Начнем сразу со смотра трудностей. Что именно мешает формально свободной женщине дышать полной грудью, выдохнув весь негатив неудачного прошлого?
Во-первых, его упреки, претензии и даже требования. То ли он убеждает «начать все сначала», то ли желает чаще видеться с ребенком, то ли просто при встрече смотрит волком… Потому, что хочет насолить! Так думает разведенная женщина. И этой горькой установкой «солит» сама себе.
Во-вторых, накопленные в себе самой претензии и эмоции. То, что «трудно высказать и не высказать», мы обычно после расставания высказываем самим себе, ведя длинные монологи, обращенные к нему-воображаемому. А он-то не ответит! А мы поглощены этими призрачными выяснениями…
В-третьих, жалость к себе. Ее тоже можно испытывать бесконечно: она подпитывается сама от себя
В-четвертых, чувство вины. Чаще всего, перед ребенком. Именно оно толкает на поступки, о которых потом сожалеешь. И опять на душе нехорошо. Круг замыкается.

Как наладить отношения с бывшим

Фото: Burda-media

Чтобы выровнять отношения с человеком, начнем с «выравнивания» в себе самой. Когда можешь ясно договориться с собой, потом легче получается договориться с другим. Что поможет в этом важном внутреннем процессе?
● Пока стресс еще на пике, а боль еще остра, постарайся не принимать глобальных решений. Типа: «уеду в тундру и на звонки никогда отвечать не буду». Сначала нужно снизить накал страстей. Это в основном дело времени.
● Как можно более четко построй свои приоритеты. Чего ты хотела бы от дальнейшей жизни? Что нужно будет изменить, чтобы не повторить печальный опыт разрыва?
● Постарайся лучше понять своего бывшего теперь, когда вы не «одна сатана», на расстоянии оценить его не через пелену эмоций, а объективнее.
● Отстранившись от захлестывающего негатива, подумай, что хорошего дал тебе этот брак. Это нужно прежде всего тебе – чтобы не изводить себя переживаниями за «бесцельно прожитые годы». Даже то, что ты благодаря мужу узнала, какие у мужчин бывают слабости, недостатки и неприятные привычки – тоже позитивный опыт.
● Разобравшись в своих чувствах, будь последовательна в поведении. Если будешь твердо ограничивать общение минимумом – это одно. Но если сегодня, на волне порыва, отправишься с бывшим на уикенд, а завтра, вспомнив обиды, вдруг захлопнешь перед ним дверь… Отношения будут только продолжать запутываться.

Жизнь после брака

Фото: Burda-media

А теперь, в зависимости от того, что за «птица» твой экс-супруг, от характера предыдущих отношений и от того, чего именно хочешь от будущего – можно выбирать вариант «послебрачных» отношений.
1. «Развод и тумбочка». Рубить связи раз и навсегда – лучший выход, если партнер оказался всерьез неадекватным. К примеру, пьяницей. И ничего хорошего, кроме горького опыта, ты от совместной жизни не получила.
2. «Минимум миниморум». Вы будете встречаться по полчаса строго раз в два месяца, исключительно по необходимости. Чаще всего, такой стиль «диктуется» наличием общих детей.
3. «Одна формальность». «Привет! Как поживаешь?» – «Нормально! Ты тоже? Хорошо. Ну, пока!» Корректность, не наполненная подлинными эмоциями, обычно необходима, когда вас связывает что-то в настоящем. Например, вы постоянно пересекаетесь по работе.
4. «Останемся друзьями». По какой-то причине ваша совместная жизнь не сложилась, но вы не держите зла друг на друга. У вас есть общие интересы. Почему бы не общаться по-приятельски? Главное, чтобы это общение не было неправильно понято вашими новыми «половинками» и не стало помехой личной жизни кого-то из вас!

Совет редактора. Развод – дело двоих, но чаще количество вовлеченных – больше. Ребенку главное суметь доходчиво объяснить, что вы с папой расстались, но он, ребенок, ни в чем не виноват. И вы постараетесь сделать так, чтобы ему было лучше. Родственники бывшего мужа могут проявить активное желание продолжать общение. С ними важно найти соотношение человечности и дистанции. Твои подруги будут на твоей стороне. Но не давай им влиять на твои решения своими излишне доброжелательными: «Я давно поняла, что он негодяй и не стоит твоего мизинца!»

Читай также:

5 положительных моментов развода
Прочные отношения: 5 важных секретов