Як відчувати щастя навіть під час війни. Порада експерта

Нашими постійними почуттями в останні кілька місяців стали горе, смуток, розпач, злість – у кожного своє. Але постійно перебувати у негативі не можна. Як відчувати щастя навіть під час війни? Далі розповідає експерт Олена Самсонова.

Почну з притчі, яка мені подобається багато років…

Йшов буддійський монах тропічним лісом і в якийсь момент почув тріск і побачив бенгальського тигра, який збирався на нього напасти. Монах почав бігти, щоб урятуватися від тигра, що його переслідує… Добігши до урвища, він не втримався і полетів униз… але десь посередині вхопився за коріння якогось дерева, яке стирчало з землі.

І тут чернець недалеко від себе побачив кущик з соковитими червоними ягодами (хай буде — суниця). Монах простягнув руку, зірвав кілька ягід, поклав їх у рот… і насолодився їх солодким смаком. Що було далі? У притчі немає продовження. Але ж хтось розповів людям цю історію…

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 7 міфів про жіноче щастя, які роблять нас нещасними

Чомусь вважається, що:

• щастя можна досягти. І як тільки ви його досягнете (прийдете в певну точку простору/часу), то стан щастя буде безперервним 24/7 все життя.
• щастя залежить від умов, після виконання яких воно досягається (сума грошей, становище у суспільстві тощо).

І те й інше є брехнею! Жоден стан неспроможна існувати постійно. Стани приходять, розвиваються, сягають свого піку, слабшають і зникають (крива Гаусса).

• Хороша новина: ми не можемо безперервно і постійно відчувати стан горя, гніву, роздратування, люті та ін.
• Погана новина: ми не можемо безперервно і постійно відчувати стан радості, закоханості, щастя і т.д.

Тоді як же бути щасливим? Ви ж пам’ятаєте «Є тільки мить між минулим та майбутнім. Саме вона називається життям» ЖИТТЯ — це те, що відбувається з вами тут і зараз.

Freepik

Виходить, що чим більше миттєвостей у житті ви відчуватимете стан щастя, тим щасливішим буде ваше життя в цілому незалежно від обставин навколо.

ВАЖЛИВО! Не зіпсуйте мить щастя своїми жалем про минуле чи неможливістю чогось у майбутньому, яке ви підключаєте неусвідомлено в момент переживання щастя. Щастя – воно може бути тільки тут і лише зараз!

Наприклад:

1. Ваша дитина лепече щось вам на вушко і обіймає своїми ручками. Насолоджуйтесь моментом! У цей момент неважливо, що ви виїхали за кордон, втікаючи від війни! І неважливо, що через п’ять хвилин потрібно буде поринути у проблеми побуту… ЗАРАЗ вас обіймають і зараз вам кажуть, що ви найкраща у світі мама! Це мить щастя!

2. Ви говорите зі своїми близькими по вайберу. Усі живі, у безпеці. Прямо зараз насолоджуйтесь саме цією хвилиною тепла. Не треба про війну! Не треба про труднощі! Хоч би хвилину поговоріть про гарне! Поговоріть про кохання! Просто так! Без спогадів про минуле, без гіркоти про неможливість поки що бажаного майбутнього. ЗАРАЗ ви разом у віртуальному просторі! Відчуйте цей момент зараз і насолоджуйтеся ним!

3. Затишшя. Нема повітряної тривоги. Літо. Цвіте акація. Навколо клумби з яскравими квітами. Сонечко. Ви сидите в одній з небагатьох відкритих під час воєнного стану кафешок міста та п’єте каву. Це мить ЗАРАЗ! Не зіпсуйте його важкими думами. Ви ще встигнете в них зануритися, коли завиють сирени. А поки що у вас є мить життя, якою можна насолодитися.

Скільки ще миттєвостей щастя можна пережити, якщо вміти насолоджуватись тим, що дає світ тут і зараз? Багато! Дуже багато! Не зважаючи ні на що! Тому хочеться підправити офіційне визначення:

ЩАСТЯ — стан людини, яка відповідає найбільшій внутрішній задоволеності моментом буття, повноті та свідомості життя, здійсненню свого людського призначення прямо ТУТ і прямо ЗАРАЗ! У цю конкретну мить життя!

Будьте щасливі частіше!

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Чому відсутність інвестицій в себе перетворює життя на катастрофу