Простые способы улучшить настроение. Топ-5 советов

Как улучшить настроение и самочувствие? Пять простых способов могут стать полезными привычками, которым ты будешь следовать.

Fotolia

Будь благодарной

Когда ты чем-то недовольна или размышляешь о тех своих идеях, которые так и не удалось реализовать, вспомни о том, что уже появилось в твоей жизни. Любимый человек, ребенок, хорошая работа, ценное приобретение… – благодарить судьбу нужно за всякую положительную эмоцию.

Помогай окружающим

Когда думаешь только о себе и своих проблемах, твой мир съеживается до маленькой точки, в которой находится один очень несчастный человек. Почему бы не открыть свое сердце для кого-то еще? Помогай окружающим – облегчая жизнь других людей, ты будешь чувствовать себя счастливой!

Fotolia

Медитируй

Сразу после пробуждения сосредоточься на своем дыхании и теле. Как только твои мысли останутся где-то далеко-далеко, мягко «верни» их. Начиная так каждое утро, ты быстро научишься отслеживать свои мысли и управлять ими.

Занимайся спортом

Когда чувствуешь, как работают твои мышцы, осознаешь, что ты живешь, причем это ощущение сохраняется на целый день. Чем не повод уделять время утренней зарядке и регулярно делать физические упражнения?

Fotolia

Находи маленькие радости

Маленькие радости можно находить в мелочах – в удовольствии от правильно проделанной работы, в купленной безделушке, в хорошей погоде. Просто оглянись вокруг, и ты станешь больше замечать вещи, на которые раньше не обращала внимания.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

3 вида спортивных тренажеров для дома

Виды спорта для женщин зимой