Как пережить День святого Валентина и не впасть в депрессию

Странное выражение «вторая половинка»: подразумевается, что сами по себе люди пополам разрезанные, что ли? Но почему-то быть свободной от отношений хорошо всегда, кроме этого единственного дня в году. Именно гипертрофированная романтичность 14 февраля заставляет всех, не связанных серьезными отношениями, чувствовать себя почти что ущербными в День влюбленных. Конечно, это – полная чепуха.

день святого валентина

Мы расскажем тебе, как не свихнуться в День святого Валентина и провести его в одиночестве даже лучше, чем знакомые парочки. Читай статью и отыскивай классные лайфхаки для себя любимой.

Також читайте

Психология любви: взгляд психолога на самое важное чувство

В этот день даже самый самодостаточный человек, у которого есть Инстаграм, почувствует себя одиноким, грустным и никому не нужным. Улица, социальные сети, магазины и торговые центры — все эти товарищи в День святого Валентина одинокому человеку — не товарищи вовсе.

Вышла в любимое кафе — а там все столики заняты парочками? Вышла в магазин, а там, на улицах, люди с цветами? В коллективе поздравляют друг-друга с днем любви, а в школе (если тебе не повезло еще учиться в ней), гору валентинок получает самая красивая девочка, а тебе приходится одиноко вздыхать? И даже в Инстаграме все такие приторно-счастливые и влюбленные, хвастаются подарочками?

Не торопись запираться от окружающих в туалете на шпингалет и выбрасывать телефон в окно. Есть множество прекрасных способов прекрасно провести День святого Валентина, если единственная твоя любовь — это ты.

Почему тебе грустно на День святого Валентина

День святого Валентина, день, посвященный любви и привязанности, может непреднамеренно стать источником грусти для некоторых людей. В то время как у многих сердца трепещут от волнения и радости, другие сталкиваются с чувством одиночества, душевной боли или чувством несбывшихся ожиданий. И это не происходит просто потому что кто-то — вредный черствый сухарь.

1. Социальное давление и ожидания

День святого Валентина часто сопровождается ожиданиями в обществе широких жестов, щедрых подарков и романтических заявлений. Необходимость оправдать эти ожидания может вызвать стресс и разочарование, особенно для тех, у кого в данный момент нет романтического партнера. Распространенные изображения, казалось бы, идеальных отношений в социальных сетях могут усилить эти чувства.

2. Напоминания о потерях и горе

Для людей, которые пережили утрату или недавнее расставание, День святого Валентина может служить острым напоминанием о той любви, что была когда-то. Отсутствие любимого человека, будь то из-за смерти или разрыва отношений, может усилить чувство печали в это время обостренного романтического праздника.

3. Сравнение и влияние социальных сетей

Аккуратно отретушированные истории, услужливо показанные инфлюэнсерами, могут способствовать возникновению чувства сравнения. Видение тщательно спланированных свиданий, сердечных жестов и признаний в любви от других может способствовать возникновению чувства изоляции и печали, особенно если собственная романтическая жизнь не совпадает с этими живописными сценами.

4. Культурный акцент на романтической любви

День святого Валентина традиционно подчеркивает романтическую любовь, часто затмевая другие формы любви и связи. Те, кто в настоящее время не состоит в романтических отношениях, могут чувствовать себя маргинализованными или недооцененными, несмотря на наличие богатых связей с друзьями, семьей или самими собой. Культурная направленность на определенный тип любви может способствовать возникновению чувства изоляции.

5. Коммерциализация любви

Коммерциализация Дня святого Валентина с его упором на покупку подарков и обеды в высококлассных ресторанах может увековечить идею, что ценность любви напрямую связана с материальными проявлениями. Этот коммерческий объектив может вызвать у некоторых людей ощущение, что они не могут полноценно участвовать в праздновании, не потратив денег, которых у них, возможно, нет.

6. Прошлая травма или разбитое сердце

У тех, кто пережил прошлую травму или горе во время Дня святого Валентина или около него, само приближение праздника может вызвать болезненные воспоминания. Ассоциация этого дня с негативным опытом может способствовать возникновению чувства страха или меланхолии.

Unsplash

День любви… к себе

Самая большая беда всех крепко влюбленных: они растворяются в любимом человеке и забывают о себе. Но ведь ты, любимая, у себя одна и второй такой нет на целом свете! День святого Валентина – хороший повод напомнить себе о нескончаемом романе, который может длиться всю жизнь только лишь по одному твоему желанию.

Устрой себе прекрасный вечер даже без пары:

Сходи на процедуры, на которые давно хотелось – СПА, массаж или чистка лица.
Посети интересный мастер-класс.
Своди себя в кино или театр (только держись поближе к передним рядам).
Устрой себе красивую (эстетика тоже приносит удовольствие) горячую ванну с ароматическими маслами.
Приготовь себе вкусное блюдо на ужин.

Дело в том, что любить себя действительно нужно и полезно для здоровья. И то, что у кого-то есть валентинка, а у тебя — нет, еще не значит, что ты чем-то хуже. Даже наоборот — очень часто люди, которые нашли свои счастливые долгосрочные отношения расслабляются и забывают о себе. Зачем следить за собой активно, если уже есть бойфренд и ему норм? На самом деле акты любви к себе не только делают человека красивее. Персона, которая балует себя, самообразовывается, проводит время с собой, вызывает интерес у окружающих, которые по какой-то причине забыли или забили на себя.

любовь к себе

Метод страуса — не выход

«Вид парочки студентов, неистово поедающих друг друга в метро на эскалаторе, заставляет брезгливо содрогаться? Значит, в день, когда концентрация подобного достигает годового максимума, следует держаться от мест их скопления подальше»,

— так наивно думают многие и превращают себя в эдакого Гринча, только в версии Дня святого Валентина.

На самом деле прятаться в норе на весь день и ненавидеть всех вокруг за то, что у них есть пара, а у тебя — нет, это ненормально и токсично. Так пережить День святого Валентина не удастся, подруга.

Если недавно ты пережила тяжелое расставание, вот чек-лист на Валентинов день, который поможет провести его менее токсично:

Удали бывшего из всех своих соцсеток.
Заблокируй его в социальных сетях, а если у него появилась девушка — заблокируй и ее.
Заблокируй всех своих бывших. Вообще. Навсегда.
Проведи генеральную уборку дома: спрячь все, что напоминает тебе о грустных отношениях хотя бы на этот день.
Шикарно оденься, накрасься и отправляйся на идеальное свидание — с собой.

Свидания с самой собой — это прекрасная возможность себя порадовать. Сходи в ресторан, в который ты давно хотела сходить, и выпей хорошего вина, насладись трапезой.

Парочки вокруг — это не повод спрятаться у себя дома и не высовывать носа. Улица, кафе и торговый центр — это общественное место, и ты тоже можешь им воспользоваться.

Лайфхак: если ты облюбовала определенный столик в кафе — забронируй его заранее, чтобы никто не занял. Так твое идеальное свидание пройдет просто восхитительно.

Unsplash

Плохая идея на Валентинов день

В День святого Валентина многие предпочитают прогуляться с друзьями, но и тут ждет подвох: многие подруги могут найти кавалера или подружку. А некоторые одинокие люди начинают пускаться в романтические приключения просто так, для галочки. Мы собрали самые неудачные идеи того, как провести День святого Валентина, если ты одна:

Знакомства ради галочки. Не стоит играться с чувствами других людей, просто потому что тебе одиноко на День святого Валентина и ты не хочешь оставаться в одиночестве. Это, как минимум, некрасиво.
Бассейн из игристого. Заливать горе алкоголем и устраивать отчаянный кутеж — это странно и глупо. Ты не горюешь, ты не больна и не прокаженная — у тебя просто нет валентинки.
Третья нога. Не стоит приходить к друзьям в компанию, если они устроили свидание. Даже если они зовут к себе. Это будет максимально неловкая встреча.

И главная плохая идея — это грустить.

Как побороть печаль в День святого Валентина: 6 способов

День святого Валентина — это еще и повод поздравить близкого человека по имени Валентин или Валентина с Днем ангела, а также — по-настоящему влюбиться… в себя! Однако если ты чувствуешь, что тебе грустно в День всех влюбленных, вот еще несколько способов помочь себе.

1. Любовь к себе и забота

Перенаправь фокус внутрь себя, и практикуй любовь и заботу о себе. Занимайся делами, которые приносят тебе радость, будь то любимое хобби, долгое принятие ванны или просто наслаждение тихим моментом размышлений. Уделяй приоритетное внимание своему благополучию и относись к себе с добротой.

2. Переосмысление перспектив

Брось вызов ожиданиям общества и переосмысли свой взгляд на День святого Валентина. Вместо того чтобы рассматривать это исключительно как праздник романтической любви, рассматривай это как возможность прославить все формы любви в твоей жизни, включая платоническую, семейную и любовь к себе.

3. Общайся с другими

Обратись к друзьям, родственникам или другим близким. Совместное времяпрепровождение с близкими может дать ощущение связи и тепла. Подумай об организации скромной встречи или просто о душевном разговоре с человеком, которому ты доверяешь.

4. Создай свои собственные традиции

Вместо того чтобы придерживаться общепринятых традиций, создайте свои собственные значимые ритуалы на День святого Валентина. Это может включать в себя начало новой традиции с друзьями, угощение любимым блюдом или даже посвящение дня добрым делам по отношению к себе и другим.

5. Ограничь воздействие социальных сетей

Если визуальный ландшафт романтических торжеств в социальных сетях усиливает твою печаль, подумай о том, чтобы ограничить свое воздействие. Делай перерывы в социальных сетях или отмени подписку на аккаунты, которые могут тебя спровоцировать. Создай цифровое пространство, которое соответствует твоему эмоциональному благополучию.

6. Обратись за профессиональной помощью

Если чувство грусти сохраняется и существенно влияет на твою повседневную жизнь, подумай о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья. Психологи и психотерапевты могут предоставить рекомендации, стратегии преодоления трудностей и безопасное пространство для исследования и обработки твоих эмоций.