Почему люди в Интернете кричат на Исландию

2020 год выдался сложным, и именно поэтому в Сети запустили социальный проект, к которому предлагают присоединиться всем желающим. Для этого нужно немного: перейти на сайт, нажать на кнопку и заорать. Что за дела, Исландия? Сейчас объясним.

Unsplash

Терапия криком известная всем и уже очень давно: она помогает выплеснуть стресс и негатив, уменьшить тревожность и спастись от внутреннего напряжения. Именно это решила использовать организация Promote Iceland и запустила сайт, на котором каждый может записать свой крик и отправить его в Исландию.

Також читайте

Самокритика: как понять, что ты слишком часто себя пинаешь

«В этом году вы многое пережили, и, похоже, вам нужно идеальное место, чтобы избавиться от разочарований. Похоже, вам нужна Исландия. Запишите свой крик, и мы выпустим его в красивых, открытых пространствах Исландии. И когда вы будете готовы, приходите выпустить это по-настоящему. Вы будете чувствовать себя лучше, мы обещаем»,

— пишут на сайте lookslikeyouneediceland.com.

Как это работает?

Все довольно просто:

1. Зайди на сайт проекта по этой ссылке.
2. Выбери локацию, на которой хочешь покричать. Пока пишется эта статья доступно несколько локаций: Дюпивогур (Восточная Исландия), Фестарфьялл (Рейкьянес, Исландия), Скогарфосс (Южная Исландия), Снайфедльсйёкюдль в Западной Исландии, Видей (Рейкьявик, Исландия), Раудасандур (Вестфьорд, Исландия). Кальфшамарсвик в Северной Исландии пока не в сети.
3. Нажми на большую и круглую желтую кнопку.
4. Кричи или говори, можно даже пошептать.
5. Отправь крик.
6. Он воспроизведется в выбранном месте.
7. ?????
8. PROFIT!

Unsplash

Что говорит психолог?

На сайте также есть обращение Зоэ Астон, терапевта и консультанта по психическому здоровью. Она говорит, что это очень благотворный способ выплеснуть негатив и более того – орать это естественно:

«Частично благотворный эффект крика исходит от способности издавать громкий шум в широком, открытом, спокойном пространстве. Это буквально позволяет вашей миндалине снять накопленное там напряжение и двигаться вперед».

Она также дала советы по правильному кричанию, чтобы  сеанс прошел продуктивнее:

1. Подумай, каким будет твой крик. Некоторые люди орут, некоторые – используют слова или даже дыхание.
2. Встань, расставь ноги на ширине плеч, слегка согнув колени. Расслабь плечи и можешь положить руки на бедра или на живот.
3. Представь ребенка, который кричит. Крик должен исходить изнутри.
4. Сделай несколько глубоких вдохов, прежде чем начать.

Unsplash

Но главный совет – это обязательно обратиться к профессионалу, если действительно нужна профессиональная помощь.

Также на сайте есть видео с лучшими «криками», которые записали другие пользователи Сети и отправили в Исландию.

Кстати, у нас на сайте есть несколько полезных материалов на эту тему, которые тоже могут помочь тебе справиться со стрессом, тревожностью или просто с эмоциональным выгоранием:

• 5 неожиданных поводов полюбить стресс
• Советы от стресса, которые действительно работают
• Как выйти из стресса с минимальными потерями?
• Как быстро снять стресс: 7 способов расслабления
• 6 советов, как повысить стрессоустойчивость на работе

Врывайся в пятницу и веселись, сегодня чудесный день, чтобы покричать на Исландию и отдохнуть с друзьями.

Також читайте

11 фильмов с Марлен Дитрих для настоящих киноманов