Худеем правильно: законы взвешивания

Всем худеющим знакома ежедневная «пытка взвешиванием»: сидела весь день на воде и салате, подходишь с надеждой к весам, а там… плюс 200 граммов! Прямо слезы на глаза наворачиваются… Стоп, а, может, все дело в том, что ты неправильно взвешиваешься?

Shutterstock

Чтобы не возненавидеть весы, научись взвешиваться правильно. Позитивный настрой в похудении очень важен»! Итак

1.Не взвешивайся ежедневно

Во-первых, наш вес постоянно меняется в течение суток. А во-вторых, каждой худеющей знаком «эффект плато» — когда после снижения вес несколько дней упорно держится на одной отметке.

2.Не становись на весы где попало

Shutterstock

Читай также: «Правильные мысли» помогут похудеть

Ну, взвесишься ты в гостях или торговом центре – и что? В гостях ты, скорее всего, перехватила что-то вкусненькое, а на шоппинг ты же не в купальнике выбралась, правда? Так что эти цифры тебе ничего не скажут. Только расстроят…

3.Купи качественные весы

На этом важном сейчас для тебя приборе экономить не стоит: приобрети устройство от хорошего производителя и за адекватную цену. Лучше выбрать электронные весы, чтобы не было большой погрешности. Кстати, на сегодняшний день существуют напольные весы с различными полезными «наворотами». Они помогут узнать процент мышечной и жировой массы, уровень воды в организме и даже биологический возраст!

4.Всегда взвешивайся в одно и то же время

Лучше всего утром натощак. Вечерний вес необъективен: даже если ты не ешь после шести, все же ты поужинала. По меньшей мере, чаю выпила. Заведи в телефоне таблицу веса — она покажет тебе, что результат хоть и медленно, но неуклонно приближается.

5.Не взвешивайся после тренировки

Shutterstock

Конечно, любая физическая активность способствует снижению веса, и цифры тебя порадуют. Но учти: уходит-то жидкость, а не жир. Так что не радуйся раньше времени!

6.Не взвешивайся во время менструации и болезни

Из-за задержки жидкости в организме в «эти дни» вес будет больше, чем обычно. А похудение во время болезни, как правило, явление временное (из-за снижения аппетита), зато потом выздоровевший организм вернет свое.

Чтобы добиться не просто похудения, а отличных форм, возьми на вооружение отличный комплекс упражнений:

Автор: Все буде добре

Источник: www.youtube.com

Читай еще:

Счастливые и толстые: как не растолстеть в браке

5 вопросов, которые научат тебя быть счастливой каждый день