Что твои сны говорят о тебе с точки зрения науки

Ученые все еще не могут прийти к определенному ответу в вопросе значения наших снов. Мы собрали все самые интересные теории, что говорят о спящем его сны. Читай и узнай о себе больше.

Pexels

Ни для кого не секрет, что когда мы спим, наш организм продолжает работать. И мозг в частности. Он активен, создает истории и образы, которые могут быть яркими и необычными, бессмысленными и даже пророческими. Но почему нам снятся сны? Точных ответов до сих пор нет, однако есть взаимосвязь между определенными снами и факторами, которые вызывают такие сны.

Что такое сновидения и почему они нам снятся

По данным ученых, мы видим сны около 4-6 раз за ночь. Думается, что это невозможно? Но ученые считают, что это именно так – потому что мы забываем 95% наших снов, как только просыпаемся.

Сны нам снятся в течение всей ночи, однако самые яркие и запоминающиеся случаются во время сна с быстрым движением глаз.

Еще на сон влияет очень много факторов. Например – о чем ты думала перед сном, что ты испытывала днем и в последнее время. Сны также выявляют мысли, о которых ты боишься думать, твои скрытые тревоги.

Согласно исследованиям, 65% сновидений часто связаны с переживаниями во время бодрствования. Например, во время стресса на работе твои сны станут двигаться с уклоном именно в работу: приснится начальник, который на тебя ругается, и даже секс с коллегой.

Особенности человеческих снов

Большинство снов визуальны: ты видишь образы, но не чувствуешь запахи, не можешь осязать предметы.
Некоторые сны могут быть полностью черно-белыми, но большинство все равно остается цветными.
Чем меньше стресса – тем лучше и приятнее сновидения.
Это нормально – видеть странные, гротескные сны.
На сны влияет вся твоя жизнь: начиная с новостей и заканчивая религией.

Типичные темы снов

Приснилось, что выпадают зубы? Или что тебя кто-то преследует? Это совершенно нормальные сны, которые снятся многим людям.

Вот несколько абсолютно типичных тем сновидений, которые снятся всем:

смерть, мертвые люди;
зубы;
преследование, погоня;
падение;
быть голым на публике;
беременность и роды;
полет;
секс, измена.

Pexels

Что такое толкование снов

Толкование снов – это процесс изучения содержания сновидения. Это часто можно сделать, изолируя определенные элементы или символы, а затем – толкуя их. Поскольку все мы разделяем потоки сознания, в наших снах часто появляются определенные символы и архетипы, имеющие общее значение, так что не нужно составлять особо сложных и огромных карт, или писать трактаты по какому-то субботнему обеденному сну.

Многие толкователи снов толкуют символы по-своему, поэтому ты можешь выбрать тот, что подходит больше всего. Также есть специальные психологические толкования, которые подойдут тем, кто не верит во всякие сонники Нострадамусов и Ванг.

Почему так важно толковать сны

Много тысячелетий назад люди начали толковать свои сны. Например, древние египтяне создали первый сонник около 4 тысяч лет назад. Многие культуры и сегодня практикуют толкование снов.

Психологи считают, что толкование снов позволит человеку открыть подавленные травмы и воспоминания, распознать страхи, которые не видать днем. Так что толкование снов – это очень толковая вещь, которая поможет тебе жить лучше и справляться со стрессом.

А еще работа над своими снами нужна тем, кому часто снятся кошмары. Наш мозг не отличает сон от реального опыта, поэтому мы должны как-то справиться с гормонами стресса, которые выделяются в теле. Здравый и придирчивый анализ сновидения позволит посмотреть страху в глаза и разобрать его по косточкам.

Как запоминать свои сны

Первый шаг навстречу успешному толкованию сна – это запомнить его. Вот, как часто ты просыпаешься с четким намерением начать трактовать сон, а потом садишься, и в голове пустота? Да, не сюрприз – мы не запоминаем наши сны. Поэтому желательно держать рядом с кроватью или на телефоне дневник сновидений и записывать их прямо как только проснешься. Так ты сможешь идентифицировать главные символы, а потом – трактовать их.

Есть еще один способ: перед сном скажи себе, что сегодня будешь помнить свои сны.

А еще – непременно следи за качеством своего сна. Занимайся спортом, правильно питайся и откажись от вредных привычек.

Pexels

3 типа снов и что они о тебе говорят

Ну, а теперь давай разберемся в подробностях, почему тебе снятся те или иные сны, и что они о тебе говорят.

1. Почему снятся кошмары и ночные страхи

Ночные кошмары – это сны пугающего или тревожного содержания. Такие сны говорят о тебе, что:

ты посмотрела что-то страшное или тревожное перед сном;
много думаешь о плохом;
живешь в состоянии постоянного стресса;
ешь перед сном или ложишься голодной;
недосыпаешь или же спишь слишком много;
принимаешь лекарства;
заболела;
страдаешь расстройствами сна, например – апноэ.

В связи с нападением россии на нашу страну, многим снятся кошмары. Около 71% людей с посттравматическим стрессовым расстройством испытывают повторяющиеся кошмары, и нуждаются в лечении.

Некоторые сны оставляют после себя сильное чувство страха, это называется ночным ужасом. Ночной ужас – это когда ты просыпаешься в страхе, но имеешь лишь смутное представление, что приснилось.

Тебе нужна помощь специалиста, если после пробуждения испытываешь одно из этих состояний:

крик;
вскакивание с кровати;
потливость;
тяжелое дыхание;
учащенное сердцебиение;
дезориентация.

Ночной ужас – это расстройство сна, а не просто кошмар.

В чем разница между ночным ужасом и просто страшным сном:

ночные ужасы чаще случаются во время медленного сна, а ночные кошмары – во время быстрого (речь идет о фазах сна);
ночные ужасы чаще встречаются у маленьких детей, а кошмары – у всех детей;
кошмары – это как живые воспоминания, а ночные ужасы легко забываются, но оставляют по себе чувство страха и тревоги.

2. Осознанные сновидения

Осознанное сновидение – это когда ты понимаешь, что находишься во сне. Такие сны обычно проходят во время фазы быстрого сна. Исследования показывают, что хотя бы раз в своей жизни 55% человек испытывают осознанное сновидение.

Осознанные сны часто снятся по нескольким причинам:

у тебя есть практика и ты нарочно их вызываешь, чтобы контролировать;
ты принимаешь что-то;
ты находишься под действием специальных приборов.

Чтобы проверить, осознанный ли у тебя сон, ты можешь проверить его на принадлежность к законам реальности.

Так, например, во сне у тебя всегда больше или меньше десяти пальцев на руках. Ты можешь увидеть себя в зеркале. Или, например, ты можешь дышать с закрытым носом и ртом.

3. Повторяющиеся сны

Главная причина повторяющихся сновидений – это, конечно же, стрессовые события, напряженная мыслительная работа и так далее. Они могут быть как нейтральными (если ты не переживаешь ничего страшного) так и страшными, если ты в состоянии постоянного стресса.

А ты замечала у себя один из таких снов?