Чем полезна медитация: рассказывает эксперт

Влад Задирака практикует цигун-медитации более10 лет (более 1000 довольных учеников), обучался в Шаолине/Пекин у учителя Сюи Минтана. Началось все лет 15 назад. Сначала это были обычные йога-тренировки в спортзале. Затем перешел к Анатолию Зенченко (в ишвара-йогу) и в Украинскую федерацию йоги. Следующий уровень — семинары в Индии. Сейчас Влад  проводит групповые и индивидуальные медитации.

Мы поинтересовались у Влада, в чем польза медитаций и как начать медитировать.

Польза медитаций

Медитации – это хороший стимул для достижения наших целей, желаний в различных сферах жизни. Через медитации мы наполняемся энергией, повышаем ее вибрации. И уже мы принимаем дальнейшее решение, куда денем эту энергию.

Это так же, как вы заряжаете свой телефон каждую ночь, а вот что дальше – тут решает каждый сам: можно играться в игры и смотреть фильмы, а можно заниматься делами, работой, творчеством и так далее. Вы можете потратить энергию на визуализацию своих целей, попросить пространство, чтобы оно познакомило с нужными людьми или притянуло нужные вам ресурсы для реализаций целей.

Точно так же вы можете направить свои усилия на любовь и семью. Есть медитации «на открытие сердца», «на привлечение целей» – и это все работает, проверено личным опытом и опытом тех, кто постоянно приходит ко мне на медитации. Очень важный аспект – это ваше личное здоровье.

Благодаря цигуну энергетические каналы наполняются энергией, убираются «застои». Так как в нашем социуме мы постоянно «сливаем» энергию на внешние раздражители – ТВ, интернет, торговые центры, пробки и из-за этого наш организм всегда находится на низком заряде «батарейки». Соответственно, наши энергетические каналы и меридианы, по которым должна течь энергия, простаивают и обрастают энергетическими блоками. Это же касается внутренних органов. Практики помогают в профилактике заболеваний, которые сначала возникают на тонком плане и только через 2–3 года переходят на физический план.

Как начать медитировать

Проще всего начать медитировать после небольшой разминки, йоги или суставной гимнастики, чтобы пробудить организм.

Помочь начать медитировать может только упорство. Медитации требуют систематического подхода. Это как в тренажерном зале – чтобы увидеть результат, необходимо провести хотя бы пять тренировок.

Представьте, что медитации жизненно необходимы вам, как чистить зубы по утрам только в медитациях – это очищение сознания и набор энергии. Кому-то более нравятся утренние медитации, кто-то любит проводить их перед сном, чтобы найти свое, необходимо пробовать.

На сегодняшний день практик и направлений огромное количество. Если вам не подошла одна практика, то не значит, что вам не подойдет другая.  Если же самостоятельно тяжело определиться или начать, обратитесь к учителю или посетите групповые занятия. Учитель и/или группа дают дополнительный энергетический поток, который вы сами сделать не сможете. Поэтому очень часто групповые медитации эффективнее, чем одиночные.

Медитация помогает накапливать энергию и передавать ее другим. Последние пять лет я занимаюсь целительством. У меня своя студия цигун-медитации Chi Meditation Place. Тут я регулярно провожу медитации, иглоукалывание и целительские сеансы. Каждое утро в своем инстаграме я провожу десятиминутные онлайн-медитации. На ютуб выкладываю видео с долгими практиками. В них мы медитируем на накопление энергии, очищаем организм. Отдельно я провожу медитации на достижение целей и желаний.

Для меня медитация — способ расширения сознания, положительная энергия и изменение окружающего пространства. Мой учитель, мастер Сюи Минтан из Пекина, занимается целительством, цигун-медитациями. Я учился у него всем аспектам практики. Сейчас занимаюсь всеми видами практик самостоятельно.