22.01.2025
Что еще за гринвошинг и как его распознать
Появлялось ли у тебя ощущение, что выходные прошли зря и непродуктивно? Чувствовать подобное – это нормально, но ненормально – не пытаться с ним бороться, если это причиняет тебе дискомфорт.
Unsplash
В одной статье мы собрали 20 занятий, которым продуктивные люди уделяют время в воскресенье. Необязательно прямо все брать и вписывать в свое расписание. Просто выбери те, что подходят непосредственно тебе, или те, что просто понравились, и дерзай.
Планирование недели и тайм-менеджмент
Планировать свое время и вспоминать обо всех важных делах, которые предстоит переделать на следующей неделе – это очень полезное занятие, и оно поможет оставаться сфокусированной и продуктивной. В этот пункт входит:
- Просмотр календаря на неделю. Помогает вспомнить о ближайших днях рождения, а также – сверить и актуализировать график.
- Составление списков дел. Не только на день, но и на всю неделю.
- Выбор приоритетов на каждый день. Помогает разобраться с тем, что действительно важно, а что можно и на другой день запланировать.
- Выбор целей на неделю. Сфокусироваться всегда легче, когда знаешь, куда идти и какие цели преследовать.
- Разложение больших задач на мелкие и распределение их по разным дням недели. Помогает упросить выполнение сложных заданий.
- Создание распорядка дня. Например, закрепление утренней рутины, всевозможных учебных расписаний, если ты учишься в университете.
Делать это можно с помощью разных календарей, а также – планеров: как в цифровом, так и в бумажном виде.
От автора. Мне нравится использовать приложение-планировщик, потому что оно есть и на телефоне, и на компьютере. Но ты можешь вести бумажный планер, если тебя это будет вдохновлять.
Unsplash
Социальные сети
Социальные сети – это важная часть нашей жизни, которая может оказаться еще и очень затратной по времени. Сейчас все резко превратились в блогеров, контент-мейкеров или пытаются ими стать.
Воскресенье – это отличный день для того, чтобы:
- Проанализировать недельную статистику. И понять, что не так было на прошлой неделе, как это исправить.
- Написать и запланировать посты на следующую неделю. Очень удобно, когда у тебя есть материал и ты просто нажимаешь на кнопочку «отправить» в нужное время.
Ну, а если ты не в этой отрасли, есть еще одно занятие, которое связано с социальными сетями и поможет тебе стать продуктивнее:
- Проанализировать, сколько времени на прошлой неделе было потрачено на социальные сети. Покопайся в настройках своего телефона и сможешь найти, сколько времени затрачиваешь на то или иное приложение. Очень удобно, когда хочешь сделать использование гаджета более здоровым.
- Очистить электронную почту. Разбирать почтовый ящик – это отдельный вид удовольствия, кто часто этим занимается, тот поймет.
От автора. У меня на телефоне есть сервис «Цифровое благополучие», и я часто его использую, чтобы понять, как долго бесцельно залипаю в телефоне. Также в нем много других полезных функций. Если у тебя в телефоне нет даже аналога подобного приложения, его всегда можно скачать в маркете – там подобного добра для продуктивности целая гора.
Уборка и расхламление
Расхламлять пространство, в котором живешь, это не только продуктивно, но еще и полезно. Так ты избавишься от всего хлама и беспорядка, который демотивирует всю неделю. Не пренебрегай подобными занятиями.
Вот список продуктивных занятий для тех, кто хочет всю неделю не париться по поводу уборки:
- Организация ящиков и шкафа. У всего должно быть свое место, и одежда тоже считается. Намного быстрее собираться на работу, когда не ищешь заплутавший носок.
- Влажная уборка. Убрать пыль, протереть полочки, помыть пол – всем этим можно заняться в воскресенье, чтобы потом всю неделю не беспокоиться.
- Спланировать наряды на неделю. Это очень удобно, когда знаешь наперед, что будешь надевать. Особенно актуален этот пункт для тех, кто часто просыпает и опаздывает из-за утренних сборов.
- Проверь свои финансы и проанализируй расходы прошлой недели. Очень актуально для тех, кто живет один, и не хочет влезть в долги. Когда точно знаешь, сколько потрачено на прошлой неделе, на следующую удобнее корректировать бюджет.
От автора. Обычно все уборочные дела можно не оставлять на воскресенье, а равномерно размазать по всей неделе. Так что не расстраивайся, если тебе подобное расписание не подходит. Возможно, ты, как и я, не любишь уборку, собранную в один день.
Unsplash
Забота о себе
Очень важно в выходные не только быть продуктивной, но и заботиться о себе. Это – залог твоей продуктивности, как бы странно ни звучало. Отсутствие нормального отдыха – это первый шаг к эмоциональному выгоранию, а оно тебе не надо.
- Сходи прогуляться в парк. Но будь осторожна: все же сейчас карантин и лучше избегать скоплений народа. Выбирай утренние часы, когда на улице никого нет.
- Прими ванну с пеной и бомбочкой. Можно объединить с другим полезным занятием – чтением. Это успокаивает и исцеляет от усталости.
- Веди дневник. Необязательно вести записи каждый день. Ты можешь просто записывать раз в неделю то, что тебя беспокоит, что хотелось бы внедрить в жизнь или просто делиться воспоминаниями и интересными наблюдениями.
- Выключи телефон за час до сна. Это действительно помогает быстро и хорошо уснуть!
От автора. У меня большие проблемы с засыпанием, и оказалось, что плохо засыпать я стала именно тогда, когда сидела в телефоне на ночь. Социальные сети, смешные видосики с кошечками и собачками – это главные спонсоры моей бессонницы. Но как только я начала за час до сна откладывать телефон, выключать компьютер и просто наслаждаться чтением книги, засыпать стало намного легче.
Готовка
Готовить еду наперед и в целом организовывать пространство в холодильнике – это отличная вещь, серьезно. Очень экономит время, которое можно использовать потом на другие дела.
- Час на готовку. Необязательно стоять за плитой все воскресенье. Попробуй уделить готовке один час: можно почистить наперед продукты и заморозить, а можно приготовить еды на всю неделю. Все тут зависит от тебя и твоего желания.
- Разложи продукты в контейнеры. Это очень хорошо помогает разобраться с беспорядком в холодильнике. Поверь, после такого не останется никаких усохших морковок, забытых в углу холодильника.
От автора. Я обычно не готовлю на всю неделю, но очень люблю начистить наперед разных продуктов и просто закинуть их в морозилку. Когда дело доходит до готовки какого-то условного борща, такие подготовленные продукты – это счастье.
А какие у тебя есть секреты воскресной продуктивности? Ответ ждем в комментарии!
Поделись с друзьями полезным!
