7 научно доказанных советов, как построить успешную карьеру

Забудь о мутных советах от тиктокеров и ютуб-коучей со странными доходами. Мы собрали для тебя 6 советов, как построить успешную карьеру, которые имеют научные подтверждения: статьи, исследования, выводы.

Unsplash

1. Развивай личные ресурсы

Исследования показывают, что для карьерного успеха особенно важны такие внутренние ресурсы, как устойчивость и настойчивость. Согласно этому исследованию, женщины, хорошо развившие эти качества, имели значительно более высокую субъективную удовлетворенность карьерой и ощущение успеха.

Что делать:

1. Определяй и записывай свои долгосрочные цели.
2. Практикуй адаптивность: если тебе отказали или что-то мешает на пути к успеху, подумай, как можно изменить ситуацию, а не только грусти.
3. Регулярно проверяй, совпадает ли твоя работа с твоими ценностями и навыками.

2. Найди ментора

Женщины, которые имеют наставников, менторов или широкий профессиональный круг общения чаще получают высокие роли на работе, продвигаются по карьерной лестнице быстрее. О результативности этого совета говорит вот это исследование: наставничество плюс ощущение принадлежности к профессиональному сообществу положительно влияют на карьерные результаты женщин в физике.

Что можно делать:

1. Ищи возможности наставничества в твоей отрасли или найди менторку на работе.
2. Регулярно общайся с ментором, спрашивай, что можно улучшить, как двигаться дальше.
3. Присоединяйся к профессиональным сообществам в социальных сетях, посещай карьерные мероприятия.

3. Создай четкие цели и план действий

Если не планируешь, хотя бы минимально, двигаться вперед может быть сложнее. Исследования показывают, что женщины которые строят карьеру сознательно, ставят конкретные цели, достигают лучших результатов.

Что можно сделать:

1. Сформулируй на год 1-3 ключевые карьерные цели. Например, получить повышение до такой-то должности или развить такой-то навык.
2. Разбей каждую цель на конкретные шаги, которые можно делать раз в неделю или раз в месяц.
3. Определяй контрольные точки для оценивания, садись с блокнотиком и буквально записывай, что сделано, что надо скорректировать, что не получилось. Корректируй свои планы.

Unsplash

4. Развивай эмоциональный интеллект, ищи поддержки

Смесь этих трех факторов прямо влияют на удовлетворенность карьерой:

• эмоциональный интеллект,
• организационная поддержка,
• социальная поддержка.

Об этом говорит вот это исследование.

Твои шаги к успеху:

1. Занимайся самоанализом: когда ты разочарована или боишься, попробуй понять, откуда взялась эта эмоция.
2. Работай над навыками общения: учись выступать, давать/получать фидбек.
3. Создай свою группу поддержки: коллеги, наставницы, подруги. Кого-то, с кем можно обсудить карьерные вопросы и получить поддержку.

5. Не стесняйся показать свой профессионализм

Чтобы продвигаться, важно не просто тихонько делать свою работу, но и показывать ее. Важно, чтобы твою работу видели и ценили. Исследования показывают, что женщины нередко остаются «невидимыми» на работе, и это сильно тормозит карьерное развитие.

Что делать:

1. Выбирай влиятельные проекты, обращай внимание на возможность выступить, получить видимость.
2. Работай над своим «карьерным брендом»: как ты себя позиционируешь в команде, как хочешь, чтобы о тебе говорили.
3. Не бойся говорить о своих достижениях: без хвастовства, профессионально, с демонстрацией результатов.

Unsplash

6. Балансируй фокус и гибкость

Карьерный мир меняется очень быстро, поэтому карьеристкам стоит адаптироваться. Исследования показывают, что когда работа перестает соответствовать твоим навыкам и ценностям, возникает риск застоя.

Что можно сделать:

1. Регулярно (раз в полгода, например) оценивай: соответствует ли твоя роль навыкам, ценностям, целям?
2. Будь готова измениться: взять на себя новую роль, переехать или пойти в новую команду, изучить что-то новое.
3. Планируй развитие навыков, которые будут важны и нужны в будущем: цифровую грамотность, коммуникации, стратегическое мышление и так далее.

Кстати о навыках…

7. Развивай лидерские навыки

Карьерный рост часто связан с получением лидерской позиции. Навыки лидерства — это не только сидеть в кабинете и управлять людьми. Это умение влиять, инициировать, мыслить стратегически. можно сказать, что это — комплекс навыков. И исследования подтверждают, что он имеет особое значение для женщин, пытающихся продвигаться вверх по карьерной лестнице.

Что делать:

1. Ищи возможности руководить небольшими проектами, или просто быть координатором.
2. Работай над навыками переговоров, презентации, управления.
3. Учись через наставничество у кого-то из руководителей, лидеров. Анализируй, что такого делают другие лидеры, чтобы получать успех.