Сроки горят, краски сгущаются, начальник недоволен, а вы все не можете заставить себя работать. Нет вдохновения, мотивации
и стимула. Весной мы все же испытываем некоторый упадок сил и нехватку жизненной энергии. Это неудивительно. Ведь мы всю
зиму не видели солнца, давно не были в отпуске. Как же найти силы и несмотря ни на что собраться и заставить себя работать? Наши советы должны вам помочь.

Фото: Бурда Медиа

Порядок во всем

Начните с самого простого. Если вы приведете в порядок то, что вас окружает, собраться с мыслями будет гораздо проще. Выбросите неактуальные записки, карточки, флаеры, рекламные буклеты. Упорядочите материалы на рабочем столе, книги и папки уберите на полки, документы обратно в папки, бумаги, которые находятся в работе, разложите по местам. Не забывайте про ящики стола, выбросите все, чем долго не пользовались. Протрите пыль со стола и монитора компьютера. Уже стало дышать гораздо легче.

Фото: Бурда Медиа

С чего начать?

Все равно не можете собраться с мыслями, постоянно отвлекаетесь на телефонные звонки, мысли о еде и походы в туалет? Стоп! Чтобы начать работать продуктивно, нужно перестать отвлекаться на все, что не касается работы. Конечно, есть факторы, которые напрямую не зависят от ваших желаний. Звонок по работе, срочное письмо от коллеги, срочный отчет или доклад, затяжное совещание у начальства. Все это отменить невозможно, но мешает выполнению конкретной задачи. Смиритесь с ситуацией и возвращайтесь к намеченному действию, как только появится возможность. Если вас постоянно отвлекают коллеги с просьбами о помощи, вы можете сказать им следующее: «Попробуйте разобраться без меня. Я отвечу вам на этот вопрос, как только закончу материал, над которым сейчас работаю». Коллеги должны уважать ваше время, если вы будете постоянно переключаться с задачи на задачу, эффективность работы будет падать.

Как еще перестать отвлекаться

Многие люди совершают ошибку: желая отдохнуть от работы, переключаются на изучение другой информации, не касающейся работы. В итоге мы заходим в социальную сеть, желая просмотреть последние новости или ответить на сообщение от подруги, а в результате случайно видим рекламу или интересующую новость, переходим по ссылке и через пару часов возвращаемся к работе, которая никуда не продвинулась, с чувством еще большей усталости и раздраженности. Запомните правило: если социальные сети, онлайн-игры и паблики мешают вам работать, просто не открывайте все те вкладки, что напрямую не касаются вашей конкретной задачи. Если вам мешают постоянные разговоры ваших более свободных коллег, а вы не умеете отключаться, наденьте наушники с приятной фоновой музыкой и не участвуйте в разговоре. Общение на работе очень интересное и приятное, когда оно никому не мешает. Вы можете дружно обсудить новые туфли и бойфренда вашей сотрудницы ровно за 5 минут и дружно одновременно приступить к работе. Если разговоры и рабочие чаепития вас отвлекают, игнорируйте их. На самом деле, когда вы вошли в работу и увлеклись, вы, как правило, не обращаете внимания на посторонние звуки. Старайтесь не пить много кофе, определите для себя норму в день не больше стольких-то чашек и придерживайтесь этого правила. Кофе бодрит и придает сил, но чрезмерное его употребление  негативно сказывается не только на здоровье, но и на настроении. Не ешьте за рабочим местом.
Работа одной рукой на клавиатуре, жевание и еда в другой – это крошки и снижение эффективности. Заведите себе правило не есть за рабочим местом. Если времени не хватает сходить на обед, возьмите свою еду и просто подойдите к окну. Тогда вы получите небольшой отдых и избавитесь от привычки все время жевать.

Burda Media

Читайте также:

Чем занять себя в декретном отпуске?

Конфликты на работе: если тебя не взлюбил начальник?

Фитнес между делом: занимаемся на работе и дома