13 способов защититься от вирусов и микробов в офисе День Веры, Надежды, Любови и Софии 17 сентября: история, традиции, что нельзя делать 9 мифов про простуду, в которые ты до сих пор веришь 5 полезных привычек, чтобы никогда не набирать лишний вес 6 причин проверить печень немедленно 6 витаминов, дефицит которых наиболее распространен Как не набрать лишний вес после менопаузы Воздвижение Креста Господня 14 сентября: приметы, традиции, что нельзя делать Открытки, поздравления и тосты с Днем программиста 7 золотых правил по уходу за волосами 8 витаминов красоты и где их искать 4 самых полезных специи для тех, у кого высокое давление

Отдых на природе укрепит здоровье: 2 варианта для осени

Опубликовано: 24 октября, 2016

Куда поехать осенью, чтобы не только приятно провести время, но и укрепить здоровье? Конечно, на природу! Активность, свежий воздух и немного ярких фото на память — вот наш рецепт от осенних депрессий и простуд!

«Лиза» решила предложить тебе 2 оригинальных варианта для отдыха практически не отходя от дома. Недорогой, не требующий больших временных затрат и при этом очень запоминающийся — такие осенние «каникулы» всем придутся по душе!

Вариант 1. Велопоход в Днепровско-Тетеревский заповедник

Велопрогулки ранней осенью помогут оценить красоту природы, освободить голову от лишних мыслей и, конечно же, зарядиться энергией природы.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Лучшие осенние ивенты в Украине: куда пойти осенью?

Мы рекомендуем не рассматривать городские парки, а отправиться в мини-путешествие в Днепровско-Тетеревский заповедник! Девственная природа и наличие асфальтированной дороги помогут провести в полной мере активные выходные.

Проходя маршрут, не стоит удивляться, если ты встретишь зайца, лису, кабанчика или лося. А если тебе захочется передохнуть, можно насладиться видом на широкий Днепр (Киевское водохранилище) и устроить пикник на берегу.

Любители острых ощущений с особо крепким здоровьем могут даже искупаться в загадочном озере, которое находится в лесной чаще.

Вариант 2. Скалолазание в Денышах

Когда ты в хорошей спортивной форме и готова выходить за территорию спортзала, при слове «скалолазание» не возникнет сомнений, что этот отдых для тебя. Попробуй немного экстрима – и ты почувствуешь себя обновленной и готовой к любым подвигам!

ЧИТАЙ ЕЩЕ: Как отдохнуть и оздоровиться осенью: топ-3 экстремальных варианта

Данный вид спорта поспособствует сжиганию калорий, так как в процессе лазания задействованы все группы мышц. Единственный недостаток активного отдыха для новичков – крепатура в области корпуса (из-за постоянно вытянутых вверх рук и вытягивания позвоночника).

Куда отправиться за свежими эмоциями? В 160 км от Киева и 20 км от Житомира располагается скалолазный район Дениши вдоль реки Тетерев.

Если практикуешь «моржевание», тебе удастся в ней искупаться — вода здесь очень чистая.\

ЧИТАЙ ЕЩЕ: Куда поехать осенью: 5 самых ярких фестивалей со всего мира

Тому, кто никогда не пробовал данный вид отдыха, рекомендуем сначала посетить обучающие курсы в своем городе: здесь тебя научат всем базовым навыкам, и к моменту поездки ты уже будешь опытным скалолазом.

Обязательно помни о том, что скалолазанье — более чем экстремальный вид отдыха. Потому эти 5 правил помогут тебе привезти из Денышей только приятные воспоминания: