12.08.2024
Откройте для себя суши: вкус и разнообразие в RIS
Вместе с приходом лета наш организм требует обновления, отдыха и оздоровления. Чтобы отдых удался — следуй нашим советам!
1. Адаптация
Если ты уезжаешь далеко от дома, будь готова к тому, что организму надо будет перестроиться и адаптироваться к новой среде. Для того чтобы легко перенести поездку или перелет, приучи себя к контрастному душу: он поможет организму адекватно реагировать на изменения.
Читай также: Обустраиваем зону отдыха в доме
2. Желанный отдых
Второе главное правило состоит в том, что отдых должен быть желанным. Ведь когда ты получаешь то, чего так хотела и к чему так стремилась, становишься счастливым человеком. Рано или поздно организм дает тебе понять, что ему нужен отдых, и, когда твое желание отправиться куда-то совпадает с усталостью организма и с поездкой на отдых, ты даешь себе возможность отдохнуть и физически, и морально.
3. Страховка
Перед тем как отправиться на отдых (тем более за границы нашей страны), убедись, что у тебя есть страховка. Именно эта бумага может спасти жизнь в форс-мажорных ситуациях. На всякий случай обязательно возьми с собой аптечку. Но лучше всего поехать туда, где побеспокоятся о твоем здоровье.
4. Активный отпуск
Есть негласное правило, что активный отдых надо сочетать с пассивным. То есть на отдыхе надо успевать и книгу почитать, и в горы сходить, и в океане поплавать. Главное — не валяться целыми днями в гамаке (то, что нежелательно оставаться дома в отпуск, очевидно). Если ты не любишь активно проводить время самостоятельно, привлекай к этому знакомых: вместе всегда приятно и в волейбол сыграть, и потанцевать гавайские танцы.
Shutterstock
5. Подготовка
Подготовься к отдыху как следует: приведи в порядок фигуру, очисти организм с помощью различных способов детокса. Если ты едешь в отпуск с мужем, твое подтянутое тело приведет его в восторг. А если ты, наоборот, рассчитываешь найти мужчину на отдыхе — ему тем более придется по душе девушка в хорошей физической форме. Да и тебе будет комфортно в здоровом подкачанном теле.
Читай также: Топ-5 правил удачного семейного отдыха
6. Настроение
Не забывай о том, что мы сами создаем свое настроение. Если вдруг на отдыхе пошел дождь, небо затянуло тучами, а ты как раз сегодня планировала искупаться и поиграть на пляже — не расстраивайся. Организуй что-то интересное, не выходя на пляж! Или, наоборот, отправляйся танцевать и плавать под дождем. Это довольно весело. Не стесняйся показаться кому-то глупой или смешной. Главное, чтобы тебе было весело.
Shutterstock
7. Время
Ты должна точно знать, сколько времени ты можешь провести в отпуске. Кому-то хватает 2-3 дней, другим нужна неделя, а кому-то, возможно, целых 2 недели. Ты должна понимать, какой временной промежуток идеально подходит тебе, как сложно тебе перестраиваться с рабочего режима на состояние отдыха и наоборот.
ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Поделись с друзьями полезным!
