Постное меню, 5-й день: завтрак

Овощи, фрукты и ягоды можно не только есть, но и пить. Взбиваешь их в блендере или миксере – и через секунду удивительно нежный смузи готов! Смузи – идеальный вариант для завтрака, перекуса и даже для легкого ужина.

Фруктовый смузи

Ингредиенты:

• 4 киви
• 2 яблока
• 200 мл персикового сока
• горсть мятных листьев

Приготовление:

1. Фрукты вымыть, очистить, нарезать на кусочки.
2. Смешать в блендере персиковый сок, фрукты.
3. Украсить мятными листьями.

Вернуться к меню дня – Великий пост 2016 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Печеная тыква с медом – здоровый десерт

Полезный напиток: компот из сухофруктов

Фруктовый салат – идеальный вариант для завтрака. Его можно заправить медом, йогуртом или сливками. Мы предлагаем тебе простой супердиетический вариант – только фрукты и орехи.

Burda Media

Салат из яблока, банана и апельсина

Ингредиенты:

• 2 яблока
• 1 банан
• 1 большой апельсин
• орехи (грецкие, фундук)

Приготовление:

1. Помыть фрукты и очистить.
2. Яблоко нарезать кубиками, банан кружочками, апельсин разделить на дольки.
3. Измельчить орехи и посыпать ими салат.

Вернуться к меню дня – Великий пост 2016 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Готовим тыквенный крем-суп с сельдереем и сыром

Юшка грибная: постный обед