Острая диета поможет быстро прийти в форму после праздников

Похудеть после праздников поможет острая пища. В ней содержаться элементы, способствующие быстрой потери лишних килограммов. Поэтому наша диете для похудения содержит остенькое. В общем, любителям перчика посвящается.

Фото: Бурда Медиа

С приправами обычные блюда приобретают новый вкус. Но не только! Если регулярно добавлять их в еду, можно быстрее сбросить лишний вес. Попробуй наши вкусные рецепты для похудения и убедись сама!

Всего половина чайной ложки красного перца или паприки, добавленные к соусу, творят чудеса. А именно – улучшают пищеварение и ускоряют обменные процессы на 25%. Причем достигаемый эффект длится в течение 2–3 часов. К тому же доказано: еда со специями снижает аппетит и быстрее насыщает. Так что готовь с этими приправами по нашим рецептам – и худей с удовольствием!

Також читайте

Анита Луценко дала фитнес-советы о правильном утре

КУРКУМА

Содержит полифенол, который способен останавливать рост жировой ткани. Из куркумы можно приготовить настоящий «напиток стройности». Залей 1/4 ч. л. стаканом кипятка и настаивай 2 минуты. Добавь 1 ч. л. сока лимона и мед по вкусу, перемешай. Пей 1 раз в день вместо чая или кофе.

ПАПРИКА

Содержит ценные антиоксиданты бета-каротин, капсаицин, кверцетин и лютеолин. Разжижает кровь, снижает аппетит.

ЧИЛИ и РОЗОВЫЙ ПЕРЕЦ

Первый содержит природный компонент капсаицин, который расщепляет жировые клетки. А второй улучшает кровообращение и помогает эффективно бороться с целлюлитом.

Burda Media

Тортилья с паприкой

ИНГРЕДИЕНТЫ: •5 яиц •300 г картофеля •1 репчатый лук •1 сладкий перец •пучок кинзы •соль •перец •паприка

Приготовление: нарежь картофель ломтиками, отвари до полуготовности и откинь на дуршлаг. Репчатый лук и сладкий перец нарежь кубиками. Мелко поруби кинзу. Выложи лук в разогретую сковороду и обжаривай до мягкости. Добавь картофель и перец. Затем взбей яйца с приправами, вылей в сковороду с овощами. Посыпь тортилью кинзой и жарь 5 минут. Переверни омлет на другую сторону и готовь еще 3–4 минуты.

Burda Media

Kурица с перцем чили и мандаринами

ИНГРЕДИЕНТЫ: •4 голени •1/2 лимона •2 мандарина •2 ст. л. горчицы в зернах •50 мл соевого соуса •2 ст. л. томатной пасты •1/2 стручка чили •2 зуб. чеснока •1 ст. л. сахара

Приготовление: смешай сок и нарезанную цедру лимона, сок мандаринов, томатную пасту, соевый соус, сахар и горчицу. Добавь измельченные чеснок и чили. Замаринуй в этой смеси курицу и оставь на час. Запекай в духовке до готовности.

Ньокки с куркумой и зеленью

ИНГРЕДИЕНТЫ: •500 г картофеля •150 г муки •желток •любая зелень •1/4 ч. л. куркумы

Приготовление: отвари картошку и разомни в пюре. Добавь яйцо, специи, зелень. Выложи смесь на посыпанную мукой поверхность. Замеси тесто, постепенно добавляя муку. Раскатай его в колбаску диаметром 2 см. Колбаску разрежь на кусочки. Каждый кусочек придави вилкой, чтобы появились бороздки. Вари в кипящей подсоленной воде 3–4 минуты.

Також читайте

Экспресс диета: худеем за 7 дней

Також читайте

Как похудеть за три дня: диета к Новому году