Как похудеть к 8 марта?

Так хочется почувствовать себя красивой и неотразимой на празднике весны – 8 марта. Вот только мысль о том, что надо сбросить пару-тройку килограммов портит настроение. Как успеть за короткое время привести себя в форму с пользой для здоровья?

Худеем с пользой для здоровья

Существует несколько эффективных способов снизить вес без вреда для организма.

Первый способ

Быстрый и легкий метод избавиться от лишнего веса – посещение бани. Баня позволяет активизировать работу организма и увеличить обмен веществ. За один сеанс в бане удается сбросить до двух килограммов лишнего веса. Высокая температура воздуха усиливает обменные процессы, жир «сгорает», тело освобождается от лишней жидкости, вместе с которой выводятся токсины и шлаки. Правда, с водой из организма выводятся не только вредные вещества. Надо помнить, что в воде содержатся и минеральные соли, с уменьшением которых нарушаются обменные процессы в организме. Большую ошибку допускают те, кто пытается избавиться от лишнего веса за счет очень долгого пребывания в парилке или за счет значительного повышения температуры воздуха. И в том, и в другом случаях желающие быстро похудеть перегружают организм и обезвоживают его. Расход энергии, конечно, увеличивается, но цель не оправдывает средства. В парилку лучше заходить часто, но ненадолго.

Посещение бани позволяет сбросить до двух килограммов лишнего веса

Если ты хочешь совместить посещение бани с косметическими процедурами, помни, что пользоваться различными средствами для питания кожи следует после того, как покинешь парную и ополоснешься под душем. После выхода из парилки — период отдыха, который является оптимальным для питания кожи и применения любых наружных средств. Причем впитывание гелей и кремов происходит очень быстро и сразу дает положительный эффект. В это время польза от применения всех кремов, в том числе и антицеллюлитных, максимальна.

В парной организм теряет большое количество влаги, которое надо восстановить. Желательно, чтобы напитки после бани было не холодными, а теплыми и полезными. Отлично подойдут травяные чаи и отвары.

Второй способ

Вкусный и полезный салат не только корректирует фигуру, но и очищает организм

Салат с малопривлекательным названием «Метелка» оказывает на организм корректирующее и очищающее действие. Основной ингредиент этого блюда — грубая клетчатка, которая выводит из организма вредные токсины и помогает стабилизировать вес. Особенность салата заключается в том, что некоторые его компоненты имеют «отрицательную» калорийность, то есть они приносят меньше калорий, чем «забирают» на свое усвоение.  Заменив таким салатом, например, ужин, можно похудеть за счет жировых запасов. Но это не значит, что после овощного блюда, ты останешься голодной. Полезные компоненты салата обогащают организм витаминами и минеральными веществами. Интересно, что вариаций приготовления салата «Метелка» очень много. Основные его компоненты – овощи, фрукты (редко), зелень. Все рецепты в обязательном порядке включают зелень, которая не усваивается организмом, а проходит через кишечник, попутно очищая его.

Для приготовления салата «Метелка» потребуются:
• Сырая свекла
• Белокочанная капуста
• Сырая морковь
• Зелень (укроп, петрушка, кинза, сельдерей, зеленый лук).

Овощи смешать в равных пропорциях: капусту и зелень нашинковать ножом, морковь и свеклу очистить и натереть на терке. Капусту слегка отжать, смешать с тертыми овощами и зеленью. Сбрызнуть салат лимонным соком и поставить в холодильник, накрыв пищевой пленкой. Перед подачей заправить салат растительным маслом. Можно добавить самую малость орехов.

Третий способ

На время придется забыть о плотном позднем ужине. Вечером лучше употреблять нежирную белковую пищу, она легко переваривается и снижает аппетит. Идеально, когда ужин для похудения включает в свое меню всего одно блюдо. Еще лучше, когда это блюдо отварное или приготовлено на пару.  В вечернее время от фруктов разумнее отказаться и оставить их на завтрак, так как они разжигают аппетит. Помни, что наш организм, до пяти часов вечера активно расходует энергию и ты можешь позволить себе кушать фрукты, булочки и сладости в разумном количестве. А вот после пяти часов вечера организм начинает накапливать энергию, поэтому можно себе позволить только те продукты, которые не превратятся в жир (белковая пища и некоторые овощи). Если за 1-2 часа до сна тебя все же одолевает непреодолимое чувство голода, то  стаканчик кефира малой жирности поможет его утолить. Молочный продукт быстро усвоится и принесет пользу организму.

Если придерживаться таких нехитрых правил в течение недели, результат обязательно порадует.

Читать еще :

Как худеют голливудские звезды

Праздничный салат с курицей и гренками к 8-му марта

Фото: Fotolia