Создаем контуры: как улучшить свою фигуру

Осеннее “утепление” — не повод откладывать на потом попытки по совершенствованию собственного тела. Борьба с лишними сантиметрами на талии и бедрах должна продолжаться нон-стоп.

Иметь идеальную фигуру вполне реально! /Shutterstock

Лакомый кусочек

С наступлением холодов мы все реже можем заставить себя выйти на пробежку, да и обыкновенные прогулки сокращаем до минимума — из офиса до дома и наоборот. И все это быстрыми перебежками, лишь бы не продрогнуть и не простудиться. А дома все чаще возникает желание укутаться в теплое одеяло с чашкой согревающего напитка, к которому в обязательном порядке захочется съесть ложечку джема, конфетку или печенье. При таком малоподвижном образе жизни и своебразной “диете” как раз и появляются те самые лишние килограммы, от которых каждый раз после “зимней спячки” мы активно пытаемся избавиться, чтобы вновь блистать в купальнике летом на пляже.

Для усовершенствования фигуры нужно всего лишь пара усилий и ограничений/ Fotolia

А ведь мы не бурые медведи, и наше тело не гармошка, чтобы проводить над ним подобные эксперименты. Всего лишь парочка запретов на вкусненькое, нехитрые физические упражнения каждый день (например, постоять пару минут в планке) и массаж тела, который можно проводить прямо во время принятия душа, помогут не только сохранить ваши сегодняшние формы, но даже убрать лишние сантиметры на талии и бедрах, а также  улучшить состояние кожи.

Просто обопрись на руки и мыски ног — и ты уже стоишь в планке! /Fotolia

Нежнее шелка

Массаж тела помогает усилить кровообращение в верхних слоях кожи, что автоматически избавляет вас от дряблости кожи. Лучше делать его специальной антицеллюлитной варежкой, щеткой или массажером с эластичными шипами, но вполне можно обойтись и обыкновенными щипающими или массирующими движениями пальцев. Процесс моделирования фигуры и повышения упругости кожи пойдет эффективнее, если применять специальные средства с содержанием экстрактов плюща, конского каштана, гинкго билоба, арники, кофеина, витамина А, AHA-кислот, жирорасщепляющих ферментов, помогающих выводить из организма жиры и шлаки.

Массаж тела — приятный повод расслабиться, а также избавиться от целлюлита/ Fotolia

Идеальные формы

Из домашних средств самым действенным для похудения и повышения упругости кожи считается мед (используйте для медового массажа жидкий или засахарившийся, но только натуральный, без добавок) и… пищевая пленка. Она подойдет для такого древнего способа ухода за телом, как  обертывание, например, с целебными морскими водорослями.

Не забывай о правильном питании! /Fotolia

А в целом, советы для похудения остаются все те же — пейте зеленый чай, исключите соль и мучное, больше двигайтесь, принимайте контрастный душ, и ваша победа над лишними килограммами увенчается успехом.

Текст: Татьяна Латыпова

Читай также: Массаж для красоты и стройности