22.08.2025
5 советов как найти мотивацию для занятий спортом
Даже если мы стараемся экономить, часто бывает трудно сдержаться – и не потратиться импульсивно на не очень нужную вещь под девизом «очень захотелось себя порадовать».
Burda Media
Как же быть? Настроиться на полную аскезу и запрещать себе мысли о радости? Ни в коем случае, так ведь и невроз недолго заработать! Есть несложный психологический прием, позволяющий отсеивать действительно бесполезные траты – и заодно устраивать себе небольшой полезный тренинг.
Читай также: Из чего мы едим: какая посуда не вредит здоровью?
Техника «Список отложенных желаний»
Shutterstock
Когда к тебе приходит непреодолимое желание «хочу вот это!», не тянись за кошельком прямо в этот момент. Но и не отказывайся от желания. Запиши его в специальный список. Желания в этом списке становятся отложенными. У них появляется срок реализации. По окончании этого срока ты заглядываешь в список и проводишь ревизию. И обнаруживаешь, что многих вещей уже почему-то совсем не так хочется! После чего подсчитываешь, сколько сэкономила – и вместо того, чтобы впасть в хандру, получаешь повод для радости. И еще один – в том, что в твоем доме не появляется столько вещей, которыми ты не пользуешься, поскольку особой нужды в них не было, а настроение для них улетучилось.
Читай также:Что должно быть в домашней аптечке
Shutterstock
Правила этой игры можно установить для себя и варьировать. Скажем, для Списка Отложенных Желаний завести специальный красивый блокнот. Или приложение-блокнот в смартфоне. Срок и процент пунктов, которые по его окончании будут «отсеяны», тоже установи самостоятельно. Например: два месяца, 50%. Ну что, попробуем?
ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Поделись с друзьями полезным!
