Как ты думаешь, почему появляются морщины? Многие, в том числе и косметологи уверены , что во всем виновата кожа, которая теряет упругость и обвисает. Но это не так.

Fotolia

На самом деле, главная причина старения не в коже, а в том, что находится под ней: мышцах и костях, которые с возрастом деформируются и тянут за собой кожу. Последняя, кстати, очень долго может оставаться молодой и красивой при условии при поддержке костно-мышечного каркаса. К тому же, научно доказано: мышцы – это единственная система в организме, способная к самоомоложению.

Как образуются морщины

Казалось бы, отсюда следует вполне логичный вывод, что надо качать мышцы лица по аналогии с мышцами тела. Но! Мышцы на лице имеют иное строение, чем на теле. Мышцы на теле обоими концами крепятся к кости, а вот лицевые мышцы одним концом крепятся к кости, а другим – к коже. А так как мы постоянно пользуемся мимикой, большинство наших лицевых мышц перенапряжены (в гипертонусе), то есть находятся в более сжатом, сокращенном состоянии чем это нужно и, соответственно, эти сжатые мышцы тянут за собой кожу, которая собирается в мимические морщины.

Читай еще: Разглаживаем носогубные складки: упражнения и массаж

Еще один повод похудеть

Если есть лишний вес, который кроме ненужных жировых отложений под кожей еще и провоцирует застой лимфы, в итоге все это безобразие добавляет лицу десятки лет. Лимфатические узлы, кстати, это cвоего рода мусоропровод всего организма и если нет нормальной циркуляции лимфы, все токсины остаются в организме и отравляют его. Землистый тусклый цвет лица и неровная бугристая кожа – явные признаки застоя лимфы. Так что поддерживать оптимальный вес в течение жизни важно и для сохранения молодого овала лица в том числе. Кстати, любая физическая нагрузка кроме очевидной пользы для фигуры и здоровья в целом также существенно влияет на внешний вид кожи: увеличивается синтез собственной гиалуроновой кислоты и белка элеидина, который дарит лицу молодое сияние. И это, надо полагать, далеко не вся польза от фитнеса.

Fotolia

Мышцы лица нужно расслаблять!

В основном, мышцы лица необходимо расслаблять, а не качать! Например, очень разумная и логически обоснованная методика Натальи Осьмининой Ревитоника основана на доведении этого самого перенапряжения мышц до максимума, то есть нужно мышцу в течение 30 с. еще больше сжать, после чего она расслабляется, увеличиваясь и расправляясь, и соответственно, кожа над ней также расправляется, и при условии регулярных занятий постепенно морщина исчезает.

Fotolia

Без самодеятельности!

Конечно же, есть мышцы, которые требуется подкачать. И так как все мы разные, стоит все же прежде чем начинать что-то качать, обратиться к профессионалу, либо глубоко изучить методики таких специалистов, как Наталья Осьминина (Ревитоника, живет в Клайпеде), Елена Савчук (эколифтинг, живет и практикует в Киеве) – у обеих есть книги и видео. Кроме этого существуют и другие методики по гимнастике лица, направленные на накачивание лицевых мышц. С ними надо быть осторожными, так как последствия могут быть совершенно непредсказуемыми. Все методики отличаются по многим критериям и чтобы понять, что подходит именно тебе, придется покопаться в книгах, пообщаться с профессионалами и теми, кто давно практикует гимнастику для лица. Но оно того стоит. На сегодняшний день это самый лучший, естественный и безопасный способ сохранить молодость, здоровье и красоту. К тому же, у Натальи Осьмининой это целая программа по запуску омоложения всего организма. Ведь морщины и обвислости на лице – это лишь вершина айсберга. На самом деле с возрастом происходит много неприятных изменений в организме, которые мы в силах существенно замедлить или даже остановить.

Автор: Светлана Кононенко

Читай также:

Топ-4 лучших йоговских упражнения для лица
Ручное управление: как избавиться от морщин на руках
Как подтянуть мышцы лица без пластики?