Что такое зумба — фитнес для здоровья и красоты

Устала от скучных и однообразных движений в фитнесе? Тогда новый вид танцевальной тренировки зумба — это то, что тебе нужно!

Фото: teammarche

Зумба относится к так называемым развлекательным тренировкам, соединяя в себе силовые нагрузки и танцевальные движения. В основу увлекательной программы легли легки сальса, самба, фламенко, бачата и хип-хоп. Танцы помогают выплеснуть накопившуюся энергию и сбросить лишние кило,развивают пластику и дает почувствовать ритм своего тела.

Новый вид фитнеса пришел к нам из Латинской Америки. Колумбийский хореограф Альберто Перес, заметив что заводные латиноамериканские танцы помогают эффективно похудеть, решил разработать цикл тренировок, которые объединили классические фитнес-упражнения и танцы.

«Зумба» переводится как «жужжать» или «быстро двигаться», цикл занятий составляют ритмичные несложные движения, освоить которые под силу каждому.

Особой популярностью этот вид тренировок пользуется у голливудских звезд. Наверное, самой ярой фанаткой зумбы можно считать красавицу Шакиру.

Фото: www.arteyfotografia.com.ar

Как начать заниматься зумбой?

Уже несколько лет зумба фитнес — не новинка в нашей стране. Большинство крупных танцевальных клубов и спортивных центров предлагают групповые занятия этим танцем. Если ты готова заниматься по графику с другими новичками, попробуй сходить на пробное занятие, чтобы понять ключевые моменты:

• комфортно ли тебе работать в этой группе,
• удовлетворяет ли тебя квалификация тренера,
• чувствуешь ли ты себя лучше после занятий,
• насколько удобны зал и время занятий,
• насколько вообще зумба подходит именно для тебя.

Если же ты решила научиться танцевать зумбу в домашних условиях, на помощь придут многочисленные видеоуроки из Интернета. На youtube есть англоязычные каналы, где тренера с многолетним стажем объясняют основы зумбы так доступно, что даже незнание языка не станет препятствием.

Смотри урок зумбы для новичков на liza.ua!

автор: Just New

Если ты уже занималась или продолжаешь заниматься зумба фитнесом, делить впечатлениями в комментариях — нашим читательницам будет очень интересно узнать твое мнение!