Зеленый чай: польза и вред для здоровья, как правильно пить

Зеленый чай считается одним из самых популярных напитков на земле.  И хотя 80% продаж всего чая в мире приходятся на черный, польза зеленого чая гораздо выше. Впрочем, есть и серьезные противопоказания для его употребления. Разберемся, в чем же польза и вред зеленого чая для здоровья, а также как правильно его пить.

Freepik

Також читайте

Что есть осенью: ТОП-7 самых полезных сезонных продуктов

В чем польза зеленого чая

На своей родине, в Китае, зеленый чай изначально использовался только в качестве лекарства, и лишь со временем чайные церемонии начали проводить уже для удовольствия и релакса. Кстати, зеленый чай сохраняет большую часть своих полезных свойств, так как обрабатывают его минимально. Листья чая собирают вручную, сушат, скручивают и очень быстро прекращают процесс окисления, в отличие от черного чая. Итак, чем же полезен зеленый чай?

Також читайте

5 вещей, которые категорически нельзя делать по утрам

• Зеленый чай обладает мощным антиоксидантным действием. Он воздействует на весь организм, улучшает общее самочувствие, а также состояние кожи.
• Зеленый чай активизирует работу мозга, бодрит, придает сил, помогает бороться с вялостью, сонливостью и даже депрессией. Вот почему так полезно пить его по утрам.
• При простудных заболеваниях и плохом самочувствии зеленый чай способствует выведению токсинов из организма и улучшает обмен веществ. Благодаря своему противовоспалительному действию он способен облегчить течение болезни.

Freepik

Також читайте

Продукты для профилактики COVID-19 и других вирусных болезней

• Полезен зеленый чай для сердца и сосудов. В небольшом количестве он понижает давление у страдающих гипертонией, повышает эластичность стенок сосудов.
• Зеленый чай обладает выраженным мочегонный эффектом: помогает снять отеки и вывести «лишнюю» воду из организма.
• Биоактивные компоненты в составе зеленого чая могут снизить риск развития деменции, а также болезней Альцгеймера и Паркинсона.
• За счет высокого содержания кофеина зеленый чай усиливает метаболизм и поэтому ускоряет похудение.
• Снижает риск развития диабета второго типа, а также вероятность развития рака.

Також читайте

Как побороть сонливость на работе: проверенные упражнения и приемы

В чем вред зеленого чая

Зеленый чай, особенно  в избыточном количестве, может нанести и вред. В каких случаях стоит ограничить употребление зеленого чая?

Freepik

Також читайте

Почему кашель не проходит: 10 главных причин, включая COVID-19

• При гипертонии, атеросклерозе и повышенной возбудимости нервной системы.
• При язве желудка и двенадцатиперстной кишки.
• При бессоннице (особенно во второй половине дня).
• При железодефицитной анемии (в этом случае зеленый чай можно пить только через 30 минут после еды).
• При беременности (кофеин негативно влияет на развитие плода).
• При обострении болезни почек.
• При глаукоме.
• При повышенной температуре.

Також читайте

7 опасных заболеваний, которые вызывает невысказанная обида

Как правильно пить зеленый чай

Есть общие рекомендации, которые помогают усилить полезные свойства зеленого чая и минимизировать вредные. Кстати, эти правила пришли к нам из Китая, так что стоит к ним прислушаться.

Також читайте

Дожить до ста лет! Как питаются долгожители и чему у них можно поучиться

• В день можно выпивать около 4–6 чашек чая без сахара.
• Не стоит пить пить зеленый чай натощак, а также пить обжигающий напиток.
• Сочетание зеленого чая с алкоголем дает огромную нагрузку на почки.
• Слишком крепкий чай может вызвать головную боль и бессонницу. А если заваривать чай слишком долго, его питательная ценность снизится.

Також читайте

Польза и вред граната для здоровья и можно ли его есть с косточками

Також читайте

Куркума: польза и вред для здоровья и красоты