Записки похудевшей: «Заедание стресса»

О важности еды, о том, как она умиротворяет и что потом из этого получается – читай в новом выпуске «Записок похудевшей», дневнике нашей читательницы, в котором она рассказывает о своем удачном опыте похудения.

Unsplash

• Предыдущая часть: «Индустрия еды охотится за нами»
• Первая часть: «Ворота в плен всегда открыты»

Також читайте

Записки похудевшей: «Индустрия еды охотится за нами»

В ЭТОЙ ЧАСТИ:

• Роль еды в нашей жизни
• Стресс и переедание
• Заедание стресса

Роль еды в нашей жизни

Где-то читала, что роль поминок и именно еды на поминальном столе велика:

• еда заставляет желудок работать,
• желудок оттягивает на себя кровь,
• человеку становится легче.

Младенец иногда плачет, но не от голода, он хочет припасть к материнской груди или бутылочке, потому что еда успокаивает. Она успокаивает на бессознательном уровне, выходит. А уж на сознательном!

Кому из нас не знакома ситуация, когда после дня, полного стрессов и неприятностей, мы начинаем поглощать пищу в безумных количествах? Мы доедаем еще одну котлету, мы берем еще бутербродик. И ведь правда становится легче. Становится, чего уж там…

Також читайте

Записки похудевшей: «Еда. Как много в этом звуке…»

Стресс и переедание

А ведь бывает целый период, полный стрессов и проблем:

• Болеют тяжело и долго близкие.
• Измывается на работе шеф.
• Супружеская жизнь дает трещину, и дело идет к разводу.
• Разбита в столкновении машина и грядут большие траты.
• Длительные денежные проблемы.
• Потеря работы и долгие поиски новой.
• А тут еще какие-то сложности с ребенком — в школе жалуются, учиться не хочет, разговаривать об этом не хочет.

Unsplash

Где взять силы? Как выстоять и не сойти с ума? Как не броситься с кулаками на мужа? На шефа? На грубую продавщицу? Как вообще не сигануть с балкона?

Мы находим способ — ЕДА! Она великая утешительница. Вкусная и не очень. Утоляющая голод и наполняющая уже полный желудок. Кто будет думать в такой ситуации о животике, о валиках на боках, о пухлых ляжках и втором подбородке? Практически никто.

Також читайте

Записки похудевшей: «Кожа после похудения»

Заедание стресса

Во время сессии в институте я всегда поправлялась кило так на 4. Всегда любила поесть, но метаболизм был молодой, много двигалась, как-то удавалось вес возвращать к нормальному.

От нервов со всей этой подготовкой к экзаменам я ела, не закрывая рот ни на минуту. Мама отваривала картошку, жарила котлеты. Я умудрялась сожрать все это еще до ужина. На ужин была нужна новая еда. Сосиски? Отлично! Пельмени? Прекрасно! Бутерброды? Замечательно! Сухарики с изюмом в сахарной обсыпке? Хлебцы ржаные? Чай с вареньем? Хлеб с маслом, посыпанный сверху сахарным песком? Ага, ага, давай, хочу, да, буду, а как же. И знаете, помогало.

Сколько раз в жизни еда спасала, сохраняла, поддерживала, утешала. Так мне казалось. Что бы я, теперешняя, сказала бы себе, тогдашней? По сути, немного.

Unsplash

Как говорят: посеешь привычку — пожнешь характер.

Могла ли я думать, что вот этим своим прекрасным аппетитом и привычкой заедать проблемы, я формирую характер обжоры. Я бы сказала себе:

«Алена, ты идешь по очень опасному пути. Иди, Алена, и попытайся найти другой блин способ справляться с жизнью».

Пыталась ли я когда-либо попытаться снять стресс чем-нибудь другим? Пешей прогулкой вечерком? Ванной, полной пены, со свечами по периметру? Выйти в стрессе на улицу вечерком и в укромном уголке поскакать со скакалкой?

Також читайте

Записки похудевшей: «А сейчас — рецепты для похудения»

• Предыдущая часть: «Индустрия еды охотится за нами»
• Первая часть: «Ворота в плен всегда открыты»

ПРОДОЛЖЕНИЕ: «Верить ли лозунгу «Полюби себя любой«