Высокое давление: как себе помочь

Что нужно знать о гипертонии, чтобы не допустить ее осложнений и обострений? И как быстро снизить высокое давление в домашних условиях? Ответы – в нашей статье.

Freepik

Також читайте

Йога от гипертонии: 5 простых асан при повышенном давлении

С повышением артериального давления все мы сталкиваемся ежедневно, например, во время стресса или всплеска эмоций. Однако довольно скоро оно возвращается к своим привычным цифрам. Но, к сожалению, случается и так, что повышение давления (до 140/90 мм рт. ст. и выше) переходит в разряд стойких состояний. В таком случае речь идет о заболевании, именуемом артериальной гипертензией, или гипертонией.

Також читайте

Инсульт: как распознать и что нужно знать

В чем причины высокого давления

Артериальная гипертензия может возникать как самостоятельное заболевание или как сопутствующее к другим патологиям: эндогенным, почечным, неврологическим. Предрасполагающими факторами к высокому давлению служат курение, злоупотребление алкоголем и поваренной солью, стрессы, ожирение, низкая физическая активность, недостаток магния и кальция в пище, пожилой возраст.

Також читайте

Аллергия на холод: как проявляется и что делать

Симптомы гипертонии

Гипертония проявляется головными болями, шумом в ушах, ухудшением зрения, вялостью, нарушением сна, болью в области сердца или за грудиной.
Если тебе поставлен диагноз «гипертония» и у тебя часто бывает высокое давление, необходимо прежде всего изменить образ жизни и пищевые привычки: отказаться от алкоголя и курения, увеличить физические нагрузки, похудеть, уменьшить количество потребляемой соли, налегать на растительную и кисломолочную пищу; отказаться от жирных и жареных блюд. Очень важно контролировать уровень АД. И, конечно, обратиться к врачу.

Також читайте

Какие осложнения может вызвать COVID-19: врачи предупреждают

Домашние средства от высокого давления

Shutterstock

Калиновый настой. Возьми 10 г плодов калины и залей ее стаканом кипятка. Подержи  на водяной бане 15 минут, охлади и процеди. Доведи объем до 200 мл. Принимай по 1/3 стакана  3 раза в день – это отличное средство от высокого давления. Храни настой в холодильнике не более 2 суток.

Свекольный сок. Отожми сок из свеклы, можешь добавить в него мед. Свекольный сок нужно пить по полстакана несколько раз в день.

Сок черноплодной рябины. Отожми сок черноплодной рябины. Принимай по 1/3 стакана  3 раза в день за 30 минут до приема пищи. Курс лечения составляет 14 дней.

Також читайте

7 веских причин проверить щитовидку

Shutterstock

Яблочный уксус. Эффективным народным средством от давления является яблочный уксус, он прекрасно снижает давление на 25-35 единиц. Намочи в уксусе сложенный в несколько раз кусочек ткани нужно и приложи к голым стопам ног на 15 минут.

Чай с мятой. Выпей чай с мятой или приготовь смесь из стакана минеральной воды, столовой ложки меда и сока половины лимона. Выпей напиток в один прием. Давление снизится на 15-20 пунктов в течение 20-30 минут.

Задержка дыхания. При резком скачке давления попробуй расслабиться и попытайся задерживать дыхание на выдохе по 8-10 секунд в течение 3 минут. Это эффективный способ быстро снизить давление на 30 пунктов.

Також читайте

Как COVID-19 влияет на психику: что говорят переболевшие и врачи