Вот оно: едим и худеем — видео

Просто надо знать, что есть.  Этим «секретным ингредиентом» являются отруби! Даже не меняя свой обычный рацион, просто добавив их в свое меню, можно потерять до 5 кг за 2 недели.

Чем обусловлен такой эффект? 

Отруби — это одна из оболочек зерна, богатая на микроэлементы и жирные кислоты. Их отделяют от зерен потому, что высокое содержание этих самых кислот придает хлебу горчинку. Но многие производители предлагают разные отруби: ржаные, пшеничные, — гранулированные или в порошках. Все потому, что они очень полезны. Отруби улучшают перистальтику кишечника и пищеварение в целом. Вследствие этого улучшается обмен веществ, и наше тело легче очищается от всего лишнего — как от токсинов, так и от лишнего веса.

Кроме того, отруби способствуют чувству насыщения... Ах, как это бывает полезно, когда пытаешься не тянуть в рот все подряд, пытаясь сбросить ненавистные кило!

Но еще больше секретов того, как эффективно «есть отруби и худеть» расскажет диетолог Светлана Фус: