Рыба хек: чем полезна и что из нее приготовить 15 самых вредных алкогольных коктейлей, которыми нельзя злоупотреблять 10 вещей, которые происходят с тобой, когда ешь лук Все, что ты хотела знать о пользе и вреде рукколы для здоровья’я 7 напитков, от которых ты чувствуешь усталость 1 апреля: как возник День смеха и лучшие поздравления с этим праздником 20 лучших продуктов для роста и здоровья волос 10 продуктов и напитков, которые нельзя греть в микроволновке Гороскоп на неделю с 31 марта по 6 апреля для всех знаков зодиака Как выбрать клинику для лазерной коррекции зрения в Киеве: советы по выбору 5 случаев, когда трансплантация волос — единственный выход 15 научных причин заняться садоводством уже этой весной

Упражнения с резинкой для фитнеса от Аниты Луценко

Опубликовано: 26 июля, 2018

Недавно фитнес-тренер Анита Луценко выставила в свой мини-блог Instagram очень полезные видеоролики, где наглядно показала, как можно использовать ленточный эспандер! Сохраняй себе, делись с подругами и тренируйся!

Когда нет желания идти в душный спортзал, но есть время уделить тренировкам в домашних условиях, на помощь тебе приходят разные спортивные принадлежности, в том числе – резинка для фитнеса!

Також читайте

Тренировки дома: комплекс упражнений для девушек в гифках

Резинка для фитнеса – универсальный спортивный инвентарь для эффективной тренировки. На сегодняшний день эти ленты довольно популярны, но это и не удивительно, ведь они компактны и действенны, поскольку превращают обычную тренировку в комплекс силовых упражнений без использования тренажеров.

Экс-тренер шоу «Зважені та щасливі» в своем профиле мини-блога Instagram показала многочисленным поклонникам, каким образом можно легко привести себя в форму.

Анита опубликовала видео, представив несколько упражнений, которые помогут подкачать мышцы ягодиц и ног. Благодаря этим упражнениям твое тело станет здоровее и красивее!

#РезинкаСтайл😅😅 1. Приседания с выпрыгиваниями ( ноги шире) 10 раз 2. Наклон с ногой в сторону 20 раз 👉🏻 ( листай упражнения) 3. Подъем таза с разведением колен 20 раз 4. Шаги боком 10 шагов в одну сторону и сразу 10 в другую! Между упражнениями — отдых 30 сек. Повторить все 4 упражнения сначала 😉 а можно и ещё 2 раза) 👌🏻☝🏻#анита_видео_упражнения
Публикация от Анита Луценко (@anitasporty) 24 Июл 2018 в 11:04 PDT

Как мы можем наблюдать, на видео тренер показала несколько упражнений с лентой для фитнеса с которой заниматься очень легко. Главное – обрати внимание именно на технику выполнения каждого упражнения Аниты и, следя за ними, принимайся повторять.

Також читайте

Арбузная диета. Минус 10 кг за неделю — меню и отзывы

Кроме того, в видеороликам Анита Луценко дала несколько инструкций:

1. Приседания с выпрыгиваниями (ноги шире) 10 раз.
2. Наклон с ногой в сторону 20 раз (листай упражнения).
3. Подъем таза с разведением колен 20 раз.
4. Шаги боком 10 шагов в одну сторону и сразу 10 в другую!
Между упражнениями — отдых 30 сек.

Отличной тебе тренировки! 🙂