У каждой фигуры свой секрет

Наверняка ты часто слышишь от тучных людей оправдание: “У меня нарушен обмен веществ”…

При этом мало кто может объяснить, что же имеется в виду и действительно ли полнота вызвана какими-то объективными причинами или так мы маскируем свою пищевую распущенность. Этот факт можно выяснить лишь после комплексного обследования.

Только врач поможет определить, что кому-то надо устроить несколько разгрузочных дней — и похудение не заставит себя ждать. А кому-то необходимы совершенно иные меры, ведь резкий переход от пере­едания к голоданию категорически противопоказан.

Запись к диетологу

Маркетинговые диеты, которые пропагандируют звезды, рассказывая, как им удалось быстро и легко похудеть, уходят в прошлое. Ты замечала, что, рассказывая о своем чудесном похудении, знаменитости всегда делают акцент на своем питании, лукаво умалчивая о том, что худеют-то они под контролем специалистов — диетологов, психологов и личных фитнес-тренеров. А при необходимости “шлифуют” фигуру в кабинете пластического хирурга.

Вот так методом проб и ошибок мы теряем веру в чудодейственность диет и осознаем, что борьба с лишним весом —
очень сложная, но необходимая работа. Ведь внутренний жир мешает нормальной работе сердца и сосудов, печени и поджелудочной железы, желчного пузыря. Да и наш позвоночник не рассчитан на вес свыше 70—80 килограммов.

Победоносный удар

Большую роль в развитии ожирения играют: гормональные нарушения, эндокринные проблемы, диабет и наследственная предрасположенность. Чем скорее ты определишь причину своей полноты, тем легче будет с нею бороться. Например, если ты в детстве была пухленькой, можешь быть уверена, что твоя жировая ткань состоит из большого количества увеличенных в размере жировых клеток. Если ты располнела после 18 лет, то у тебя, скорее всего, нормальный размер жировых клеток, но их больше, чем нужно.
Сбрасывая несколько килограммов с помощью диеты или фитнеса, ты уменьшаешь размер жировых клеток, но их количество остается прежним. Удалить их можно только хирургическим путем.

Про баланс

Дефицит некоторых полезных веществ в организме тоже может приводить к тучности. Так, например, цинк контролирует аппетит, марганец участвует в жировом обмене веществ, витамин С и хром помогают контролировать уровень холестерина. Кстати, именно нехватка хрома в организме вызывает непреодолимую тягу к сладкому. Чтобы похудеть или сохранить стройность, ты должна внимательно следить за соблюдением баланса минералов и витаминов в организме.

Чтобы добиться стойкого результата, врачи никому не рекомендуют худеть больше чем на 1—2 килограмма в неделю. Иначе можно спровоцировать организм на так называемый гипофизарный ответ, когда организм, “недосчитавшись” привычного объема тела, принимается лихорадочно его восстанавливать.

Большую роль при лечении ожирения играет психотерапия. Часто причиной переедания и, как следствие, лишнего веса являются глубоко скрытые психологические проблемы. Заниженная самооценка и срывы с диеты могут привести к депрессии.