Все знают: чтобы не заболеть, нужно носить маску, тепло одеваться и есть чеснок. А если не повезло – лежать под одеялом. Но все не так однозначно… Что из известных утверждений о гриппе правда, а что миф?

1. Чтобы не заразиться, нужно носить маску.

50/50. Мнение относительно эффективности масок неоднозначно. Есть врачи, которые считают, что их нужно носить только уже заболевшим, чтобы не заразить окружающих. А здоровым это делать бесполезно – вирусы сумеют проникнуть через маску. Но также есть мнение, что маски все же снижают риск заражения. Поэтому в период эпидемий имеет смысл их носить. Особенно людям из группы риска – детям, пожилым, беременным и тем, у кого есть хронические заболевания. Но имей в виду: носить маску на улице совершенно бесполезно – холодный воздух инактивирует вирус. Надевай ее в малопроветриваемых помещениях – транспорте, магазине, офисе, поликлинике. Кстати, маска эффективна только в течение первых двух часов.

2. При первых признаках гриппа помогает водка с перцем.

МИФ. Ни в коем случае не прибегай к этому средству. Как известно, грипп сопровождается интоксикацией организма. Если добавить к этому токсины алкоголя, да еще и с перцем, могут развиться различные осложнения. Например, проблемы с желудочно-кишечным трактом (обострение язвенной болезни, гастрита). Под ударом окажется и печень. Особенно опасно сочетать алкоголь с жаропонижающими препаратами. В этом случае многократно увеличивается токсический эффект, что может привести к печеночной недостаточности.

3. Грипп заразен, даже когда еще не появились симптомы болезни.

МИФ. У гриппа действительно есть инкубационный (скрытый) период. Он начинается с момента попадания вируса на слизистые оболочки и размножения. А заканчивается попаданием вирусов в лимфоток. После этого у человека проявляются симптомы болезни. Длится инкубационный период около суток. В течение этого времени вероятность подхватить от заболевшего вирус чрезвычайно мала. Самый заразный период – разгар заболевания, особенно когда появляются насморк и кашель.

4. Простуда может перейти в грипп.

ПРАВДА. Есть такое понятие, как суперинфекция. Например, человек подхватил какое-либо респираторное заболевание, а потом еще имел контакт с заболевшим гриппом. В этом случае одна инфекция может наслоиться на другую. Проявления в этом случае будут ярче и тяжелее. Также человек может заразиться одновременно несколькими штаммами вируса гриппа. Это состояние называется «микстинфекция».

5. При высокой температуре нужно основательно пропотеть.

МИФ. Человек начинает потеть сам в тот момент, когда температура падает. Чтобы ему в этом помочь, нужны обильное теплое питье и жаропонижающие средства на основе парацетамола и ибупрофена. Пытаться согреть больного на пике температуры нельзя! Да, его желательно тепло одеть, но при условии, что воздух в помещении – прохладный (+18–20°), проветренный и увлажненный. Если на подъеме температуры больного еще и согревать, это лишь повысит риск развития осложнений.

6. Если заболела, ванну принимать нельзя.

50/50. Смотря какую. Согревающую при температуре, безусловно, нельзя. Горячая ванна только усугубит состояние (есть риск перегрева). Но в некоторых случаях (по согласованию с врачом) уместна прохладная ванна. Она помогает снизить температуру. Например, она рекомендуется людям с некоторыми заболеваниями нервной системы (эпилепсия, судорожный синдром), когда повышение температуры чревато появлением судорог. Ванна ускоряет охлаждение, пока действует жаропонижающее. В остальных случаях (если нет температуры) можно принимать душ.

7. Вышла без шапки в холод – обязательно простудишься.

МИФ. Не обязательно. Все зависит от адаптивных возможностей организма. Если человек закаленный, то его организм быстро адаптируется к изменениям температуры. Поэтому прогулка без шапки или не в слишком теплой куртке ему не навредит.
А если человек живет в тепличных условиях, то, даже недолго посидев под кондиционером или у открытого окна, он может простудиться.

8. Защититься от ОРВИ помогают витамины, лук, чеснок и эхинацея.

50/50. Эти вещества называются природными адаптогенами. Они помогают приспособиться к изменяющимся условиям окружающей среды. Их, как правило, рекомендуют принимать в период межсезонья. Адаптогены могут повысить защитные силы организма. Но увы, не предотвращают на 100% заражение ОРВИ. В принципе, для нас полезны любые способы расширения адаптационных механизмов. Они всем хорошо известны: полноценный сон, рациональное питание, закаливание и разумные физические нагрузки.