Промерзла или промочили ноги, а наутро пропал голос? А может, много говорила на работе, вволю накричалась на футболе или просто от души пела в караоке – и голос сел? Бывает… Как же себе помочь?
Что делать при осиплости голоса
При простудных заболеваниях и ларингите помогут полоскания, ингаляции отварами трав (например, с шалфеем или лавандой), полуспиртовый или сухой компресс на область шеи, обильное теплое питье. Пей минеральную воду слабой минерализации, узвар, морс, отвар шиповника, некрепкий чай. Если голос сел на фоне простуды, каждые 2 часа полощи горло противовоспалительным раствором. 1 ч. л. цветков календулы или ромашки залей стаканом кипятка, охлади до комнатной температуры и процеди. Имей в виду: в течение получаса после полоскания не рекомендуется есть и пить.
Если голос сел из-за стресса (на фоне сильных переживаний может произойти спазм голосовых связок), стоит принять успокаивающие средства – настой валерианы или пустырника. Хорошо также пить теплое молоко с добавлением меда и сливочного масла или инжира. Мякоть 2–3 сухих плодов инжира соскреби и залей молоком. Подогрей смесь, не доводя до кипения. Принимай 2 раза в день.
При сильной нагрузке на связки, спровоцировавшей потерю голоса, в первую очередь важно соблюдать режим молчания. Помни, что при этом нельзя говорить шепотом. Либо молчи, либо старайся говорить обычным голосом. Шепот – это сверхнагрузка на мышцы и связки гортани!
Меры предосторожности
Если сел голос, откажись от напитков, содержащих кофеин, а также алкоголя, так как они обезвоживают организм. В этот период нельзя пользоваться сосудосуживающими препаратами – они сушат голосовые связки. Исключи из рациона горячую и холодную пищу, перченые, острые и соленые блюда.
Кроме того, не рекомендуется употреблять в пищу продукты с высоким содержанием кислоты, например помидоры, шоколад, цитрусовые. Исключение – сок лимона с медом.
Проверенные средства
Восстановить голос помогут пастилки на основе экстракта исландского мха Исла Минт и Исла Моос. Они эффективно справляются с першением в горле, осиплостью голоса, сухим кашлем, снимают воспаление и оказывают иммуномодулирующее действие. А для тех, кто страдает ларингитами, фарингитами, испытывает повышенные нагрузки на голосовые связки, пастилки Исла Моос и Исла Минт – просто находка.
Фотоконкурс «Кричи на здоровье – смотри футбол вместе с «Исла» стартовал!
Ничто так не объединяет и не вызывает столько эмоций, как футбол. А сейчас, в преддверии ЕВРО 2016, когда сборная Украины готовится принять участие в финале Еврочемпионата, тема футбола у всех на устах.
Хочешь поддержать наших футболистов и выиграть два билета на футбол на один из товарищеских матчей сборной Украины в рамках подготовки к финалу ЕВРО 2016? Прими участие в нашем конкурсе! Поделись с нами самыми эмоциональными моментами своего веселого времяпровождения с друзьями (пение в караоке, развлечение на вечеринке, эмоции на футбольном матче и т. д.) – и выиграй два билета на футбол!
▪ Загрузи эмоциональные фотографии своего веселого времяпровождения с друзьями на конкурсную страницу с 15 февраля по 12 марта.
▪ Подробнее об условиях участия в конкурсе читай ЗДЕСЬ
Читай также:
Эффективные упражнения от осиплости голоса
5 причин, по которым может пропасть голос
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
