7 продуктов красоты и молодости

Существуют антивозрастные продукты, благодаря которым ты будешь выглядеть гораздо моложе своих лет. Главное правило – ввести их в свой постоянный рацион. Итак, выглядеть на 5, 7 и даже 10 лет моложе тебе помогут…

Fotolia

Ягоды

Все сине-фиолетовые ягоды содержат флавониды – мощные антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, защищая организм.

Возьми за правило в весенне-летне-осенний период съедать по стакану любых сезонных ягод. Насытишь организм витаминами и будешь здоровой!

Burda Media

Авокадо

Вообще-то, авокадо всем показан. Женщинам – потому что содержит витамин молодости Е, который поддерживает здоровый вид кожи, ее эластичность и упругость. А также имеет в своем составе мононенасыщенные жиры, снижающие уровень холестерина. Калий в составе авокадо предотвращает задержку жидкости в организме и нормализует кровяное давление.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Морепродукты: витамины и полезные вещества

Капуста

Помогает бороться с токсинами. Желательно употреблять крестоцветные почти каждый день и минимально подвергать их термической обработке, тогда польза будет максимальной. Такими свойствами обладает любая капуста: цветная, брокколи, брюссельская, белокочанная, кресс-салат.

Burda Media

Авокадо всем показан. Женщинам – потому что содержит витамин молодости Е, который поддерживает здоровый вид кожи, ее эластичность и упругость

Имбирь

Улучшает пищеварение и стимулирует кровеносную систему, что и омолаживает организм. Зимой согревает, действует лучше любых антивирусных препаратов. Можно добавлять как специю либо крошить кусочки ароматного имбиря в чай.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Какие продукты важны для мужского здоровья?

Орехи

Богаты калием, магнием, железом, цинком, медью и селеном. Укрепляют иммунитет, благодаря витамину Е омолаживают кожу, поддерживая ее в здоровом состоянии, регулируют уровень холестерина.

Shutterstock

Имбирь улучшает пищеварение и стимулирует кровеносную систему, что и омолаживает организм

Арбуз

Содержит витамины А, В и С, селен, цинк и витамин Е. Все это помогает бороться со свободными радикалами и старением. Когда начнется сезон арбузов, можешь устроить себе арбузные дни.

Burda Media

Хлеб твердых сортов

Углеводы – главная наша энергия на весь день, они дают организму силы. Если выбирать продукты цельнозерновые или с отрубями, то энергии хватит и на потом, так как в них содержатся сложные углеводы, клетчатка и большое количество витаминов. Да и железа в них в 2-3 раз больше, чем в обычных макаронах и хлебе.

Fotolia

ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Какие продукты важны для мужского здоровья?
7 лучших друзей твоих волос

Источник: YouTube

Автор: Канал пользователя MrNewakk