02.04.2025
Рыба хек: чем полезна и что из нее приготовить
Гаджеты давно и прочно вошли в нашу жизнь. Наш рабочий процесс без них невозможен. А что, если задействовать их в заботе о собственном здоровье?
Это приложение полезно как спортсмену, так и просто тому, кто хочет поддерживать свое тело в хорошей форме. Оно даже без интернет-подключения засекает дистанцию, которую ты проходишь, и отслеживает твою скорость. Приложение предлагает тебе множество режимов: бег, ходьба, катание на велосипеде, лыжах, плавание, гребля, скейтинг, сноубординг и многое другое. Как это работает? Выходя из дому на прогулку, включи RunKeeperи выбери режим «Walking». По возвращению домой ты увидишь, сколько ты прошла, какова была твоя скорость и сколько калорий тебе удалось сжечь.
Отслеживать баланс воды в организме – святое дело. Без воды никуда! Это умное приложение высчитает твою дневную норму. Одного взгляда на наглядную визуализацию будет достаточно, чтобы захотеть четко следовать питьевому режиму. Приложение можно настроить так, чтобы оно выдавало напоминания, что пора попить водички.
Еще одно бесплатное приложение для отслеживания баланса воды. Но оно подкупает красивым дизайном и легкой игровой формой. «На входе» пользователь получает горшочек с землей и маленькое зернышко. Выпей стакан воды и сообщи об этом игре PlantNanny– и из семени появится цветочек. Ты можешь вырастить целый сад – и всегда помнить о том, когда пора пополнить водный баланс.
Давно пора выбросить все маленькие календарики с обведенными красной ручкой «красными» же «днями». Удобное приложение в твоем смартфоне рассчитает продолжительность твоего цикла и спрогнозирует твою менструацию. Кроме того, эта программа отлично подходит даже для тех, у кого не устоялся цикл: на основе статистики программа проводит сложный алгоритм подсчета выдает прогноз, подходящий именно для тебя. А приятный глазу интерфейс делает работу с ним очень приятной.
Пора задуматься и о ментальном здоровье. Аффирмации – позитивные установки – мощный инструмент для улучшения своей жизни, прежде всего – психической. Это приложение поможет тебе не расставаться с аффирмациями ни на день. Этим решается проблема забывачивости многих из нас, кто хоть как-то начинал работать с ними, но все время «забрасывал» дело на полпути.
Интервальные тренировки – новое, но очень стоящее изобретение в мире фитнеса. Они куда эффективнее кардио, а времени требуют кардинально меньше. Такая небольшая утилита, как Tabata HIIT Timer, поможет тебе поставить сразу два разных интервала – для «работы» и «отдыха». Пятнадцать секунд побегала с высоким подыманием бедра – 10 секунд отдышалась – 15 секунд снова бежишь. И так – сколько тебе нужно раз.
Хорошее пробуждение — залог успешного дня. С помощью бесплатного приложения можно отследить свои циклы сна. Будильник САМ выбирает оптимальный момент, основываясь на данных акселерометра устройства на Android– просто положи телефон рядом с подушкой, и он по твоим движениям определит фазу сна и наилучший момент, когда следует вставать.
Поделись с друзьями полезным!
