Талассотерапия на дому — представь себя на морском курорте!

Отпускной сезон позади, за окном промозглая осень… Не беда! Устроим морской курорт дома! Лечение морем (по-гречески «талассотерапия») –  и полезно, и приятно!

Хроническая усталость, бессонница, подавленное настроение намного чаще донимают нас именно в холодное время года. С затянувшейся депрессией лучше сразу обратиться к врачу: за этим состоянием могут скрываться серьезные заболевания, которые требуют помощи специалистов. А вот успокоить нервы после тяжелого дня и расслабиться перед сном можно и своими силами.

Для этого достаточно 20 минут полежать в теплой воде с добавлением морской соли (300–500 г на полную ванну). Температура воды – 34–35 градусов. В воду можно добавить несколько капель эфирного масла (если нет аллергии). Например, розовое и лавандовое масла обеспечат крепкий сон ночью, а пихтовое, еловое и сосновое помогут при болезнях дыхательных путей.

В чем соль? Как выбрать правильную морскую соль? Самый важный критерий – наличие в ней калия. В качественной соли должно содержаться до 50% хлорида калия (KCL). Если этот показатель намного ниже (читай состав на этикетке), то, скорее всего, под видом морской соли тебе хотят продать обычную, поваренную. Обрати внимание и на цвет. Наиболее полезна морская соль с сероватым оттенком. Этот цвет она получила из-за присутствия в ней океанической глины и микроскопических водорослей. И наконец, лучше отдать предпочтение соли без красителей и ароматизаторов.

Чтобы суставы не болели. Домашняя талассотерапия (от греческого слова «таласса» – «море») помогает облегчить боли при ревматизме, артрите и других заболеваниях суставов и позвоночника. Температура воды для таких процедур должна быть 36–37 градусов, а концентрация соли – 500–1000 г на полную ванну. Более высокую минерализацию можно  применять только при назначении врача. Длительность процедуры – 10–15 минут, курс – 10 процедур. Тем, у кого чувствительная кожа или проблемы с сердцем, такое лечение противопоказано. Зато при заболеваниях сосудов оно, напротив, полезно, но только если температура воды не превышает 30 градусов, а концентрация соли – 150–200 г.
при насморке и зубной боли. Раствор морской соли (1 чайн. ложка на стакан воды + несколько капель сока лимона или экстракта эвкалипта) лечит насморк. Промывай им нос не менее 4 раз в день. А полоскания полости рта концентрированным раствором соли помогают облегчить зубную боль, когда нет возможности сразу обратиться к стоматологу.

Для иммунитета. Если из отпуска ты привезла несколько прибрежных камешков, они пригодятся для массажа стоп. Положи их в специальный ящичек или коробку и утром в течение нескольких минут ходи по импровизированному побережью босиком. Такой массаж улучшает крово­обращение и укрепляет иммунитет.

«Улов» для мамочек. Не забывай включать в рацион ламинарию (морскую капусту), мидии, креветки и особенно рыбу. Ученые доказали, что регулярное (хотя бы раз в неделю) употребление в пищу морской рыбы снижает на 30% риск развития рака молочной железы. Другие морепродукты богаты йодом, а морская капуста – еще и железом, поэтому она особенно полезна при низком гемоглобине и в период беременности. Но при токсикозе от нее стоит воздержаться:  специфические вкус и запах могут спровоцировать тошноту.
Знакомый многим с детства рыбий жир – хорошее средство от трещин на сосках у кормящих мам. Для лечения достаточно регулярно прикладывать к груди на 5–10 минут пропитанную им салфетку. Но перед кормлением малыша не успевший впитаться жир придется тщательно смыть.
Очень полезно для сердца и сосудов принимать рыбий жир в капсулах. Только имей в виду: капсулы рыбьего жира не рассчитаны на постоянный прием, их принимают курсами. Так что не переусердствуй.