5 проверенных рецептов ленивой пиццы из лаваша 10 простых шагов в подготовке ног и стоп к лету 20 вещей, которые нельзя заставлять делать ребенка 14 предметов, на которых можно гадать 10 способов поддерживать других женщин на работе Рыба хек: чем полезна и что из нее приготовить 15 самых вредных алкогольных коктейлей, которыми нельзя злоупотреблять 10 вещей, которые происходят с тобой, когда ешь лук Все, что ты хотела знать о пользе и вреде рукколы для здоровья’я 7 напитков, от которых ты чувствуешь усталость 1 апреля: как возник День смеха и лучшие поздравления с этим праздником 20 лучших продуктов для роста и здоровья волос

Советы начинающим тренироваться в спортзале

Опубликовано: 08 ноября, 2014

Совсем скоро наступит Новый год. И в голове все чаще появляются мысли «А не заняться ли мне спортом?» — желание выглядеть в новогоднюю ночь максимально эффектно никто не отменял.

Движение — дело похвальное. А чтобы пойти в спортзал и не пожалеть денег, потраченных на абонемент, прислушайся к нашим советам:

[dropcap]1[/dropcap] Работа с личным тренером – наиболее эффективный способ достижения поставленных целей. Тренер составит индивидуальную программу с учетом особенностей именно твоего организма и личных пожеланий, поможет расставить приоритеты и отработать сложные упражнения, будет поддерживать и мотивировать. На групповых занятиях независимо от возраста и физической подготовки программа и ритм занятий общие для всех.

[dropcap]2[/dropcap]Правильная мотивация – залог успеха. Но независимо от того, хочешь ты подтянуть тело к отпуску или всерьез и надолго вступить в ряды спортсменов, прими как данность: здоровый образ жизни – это величина постоянная, а не временная мера.

[dropcap]3[/dropcap]Не жди быстрых результатов. Красивое подтянутое тело – следствие постоянных тренировок, а не разового занятия. Выдели в своем графике время, которое ты точно сможешь регулярно уделять спорту.

[dropcap]4[/dropcap]Выбери спортзал. Не имеет значения, будет он находиться рядом с домом или недалеко от работы. Исходи из того, что тебе должно быть удобно. Прежде чем покупать абонемент, присмотрись, сходи на ознакомительные занятия.