Топ-6 секретов стройности от тренера Мадонны

Николь Винхоффер вот уже пять лет занимается тем, что поддерживает фигуру легенды поп-музыки в совершенстве. Ее ноу-хау – фитнес-программа AddictedtoSweat («Потоголик»), включающая элементы классического балета, кинестетики и восточных единоборств.

Мадонна по пути с тренировки. Фото: http://www.fotobank.ua

При поддержке своей звездной клиентки Мадонны Николь Винхоффер выпустила серию из 4х обучающих дисков (желающие могут найти их в Интернете). Тренировки очень сложные и утомительные, но Николь утверждает, что только выйдя из зоны комфорта можно добиться хороших результатов.

«Если какие-то действия кажутся слишком сложными, это просто сигнал преодолеть препятствия», — утверждает фитнес-гуру. «Главное – ставить конкретные цели и их добиваться. Например, на одной тренировке работать над уменьшением объема бедер, на другой – уделить внимание рукам, и так далее.»

• Тело как у Мадонны? Это 5-6 тренировок в неделю!
• Занимайся в тепле: жара помогает разогреть мышцы, способствует детоксикации, увеличивает приток крови и кислорода.
• Силовые тренировки – еще не все. Йога и медитация наполняет энергией.
• Лучший детокс – неделя сыроедения пару раз в год.
• Обычный стул – тоже тренажер! С его помощью можно проработать ноги и бедра: сделать растяжку, наклоны, махи и приседания.
• Нет рутине – организму все время требуются новые задачи.