7 ошибочных суждений и мифов о похудении

Такая важная для женщин тема, как похудение и диеты, обросла огромным количеством слухов, домыслов и ошибочных суждений. «Лиза» попробует развенчать некоторые из них.

Фото: Thinkstock/ photobank.ua

Лишний вес появляется, если ты слишком много ешь

Это суждение не совсем верно. Помимо неправильного питания лишние килограммы или целлюлит может свидетельствовать также о нездоровом образе жизни или начале какого-то заболевания.

Чем труднее выдерживать диету, тем она эффективнее

Диетологи считают, что эффективность любой диеты определяется возможностью большого количества людей при ее использовании получить положительный результат: похудеть или улучшить состояние здоровья.

Умеренное питание – достаточная мера для контроля веса

Умеренное питание не является панацеей от набора лишнего веса. Похудение при умеренном питании не происходит в случаях, если доля жиров превышает 50 % или при этом ведется нездоровый образ жизни.

Ужинать вредно

Вариацией на эту ошибочную сентенцию является еще и такое суждение: если не есть на ночь, то и худеть не потребуется. Диетологи считают, что ужины – необходимая часть питания, однако людям, которые собираются худеть, нужно тщательно следить за продуктами для вечерних приемов пищи: они должны быть обезжиренные или содержать небольшое количество жиров.

legion-media

Чтобы сбросить лишний вес, нужно употреблять лекарства для похудения

Диетологи заявляют, что все существующие на сегодняшний день препараты для похудения малоэффективны сами по себе и действенны только вместе с определенной диетой или другим методом похудения.

Похудение несовместимо с питанием досыта

Это не совсем так: верно подобранная диета способна сохранить у худеющего ощущение полного удовлетворения едой и утоления аппетита.

Я тоже похудею на диете, которая уже помогла подружке

Диету нужно подбирать строго индивидуально, учитывая все особенности организма и твоего образа жизни. В данном случае нужно советоваться не с подружкой, а с врачом-диетологом.