Разгрузочный день: выбираем свой

Разгрузочные дни — это та же диета для похудения, но раз в неделю. Такая диета не надоест, она позволит контролировать вес и оздоровить организм. День похудения выбираете вы сами. Мы советуем делать это в выходной.

Фото: Бурда медиа

Из множества продуктов для похудения, мы выбрали для вас самые эффективные. Можете выбрать один любимый и худеть только на нем, или чередовать.
День на арбузе — 3 кг мякоти в день и 2 л кипяченой воды.
Кефирная диета — 1,5 л выпить за 6 приемов в течение дня.
На яблоках — 1,5 кг свежих очищенных яблок съесть в 6 приемов.
На картофеле — 1,5 кг отваренного в мундире картофеля съесть в 5 приемов. Можно запивать простоквашей или нежирным молоком.
Рисово-яблочный разгрузочный день — 3 порции рисовой каши (25 г риса и 150 мл молока на 1 порцию) и 0,8–1 кг сырых или печеных яблок. Съесть все за 6 приемов. Выпить 2 л кипяченой воды.

Для снижения аппетита рекомендуем пить настой измельченных кукурузных рылец: 2–3 ст. ложки залить 0,5 л кипятка, держать 10 минут на водяной бане, настаивать 2 часа, процедить. Принимать по 1/4 стакана за 20 минут до приема пищи. Также подойдет зеленый чай.

Делитесь нашими рецептами с подружками и оставляйте отзывы. Они для нас очень ценны.

Читайте также:

Звезды на диете: что съесть, чтобы похудеть!

Дышим и худеем: почему это работает