13 способов защититься от вирусов и микробов в офисе День Веры, Надежды, Любови и Софии 17 сентября: история, традиции, что нельзя делать 9 мифов про простуду, в которые ты до сих пор веришь 5 полезных привычек, чтобы никогда не набирать лишний вес 6 причин проверить печень немедленно 6 витаминов, дефицит которых наиболее распространен Как не набрать лишний вес после менопаузы Воздвижение Креста Господня 14 сентября: приметы, традиции, что нельзя делать Открытки, поздравления и тосты с Днем программиста 7 золотых правил по уходу за волосами 8 витаминов красоты и где их искать 4 самых полезных специи для тех, у кого высокое давление

Пять продуктов для стройного тела

Опубликовано: 09 декабря, 2013

Фото: Jaanus Silla

Мечтаешь о красивом и здоровом теле? Запомни, какие продукты необходимо употреблять каждый день, чтобы всегда оставаться в отличной форме!

Кефир

Этот кисломолочный продукт, которым можно подкрепиться в любое время суток, не только улучшит работу пищеварительной системы, но и ускорит твой обмен веществ. Кроме того, кефир с добавлением щепотки специй может стать низкокалорийной альтернативой жирным соусам для салатов.

Миндаль

Витамин Е, магний, мононесащиненные жиры – и это далеко не весь список полезных веществ, которые твой организм получит с горсточкой миндаля. Отличная идея для перекуса на работе!

Авокадо

Экзотическая маслянистая ягода способна ускорить регенерацию клеток и замедлить процессы старения. На основе авокадо можно приготовить невероятно вкусный соус гуакамоле, который подчеркнет вкус любого овощного блюда.

Шпинат

Низкий иммунитет? Проблемы с желудочно-кишечным трактом? Обязательно включи в свой рацион шпинат. Он поможет привести организм в порядок.

Хумус

По классическому рецепту в состав хумуса входит кунжутная паста, оливковое масло, сок лимона, паприка, чеснок — блюдо не имеет равных по питательным и полезным свойствам. Хумус укрепляет сердце и сосуды, а также налаживает метаболизм.