02.04.2025
Рыба хек: чем полезна и что из нее приготовить
Давно собираешься перейти на здоровое питание? Сделай это прямо сейчас! Заменив некоторые продукты их полезным аналогами, ты в считаные дни обретешь отличное самочувствие и стройную фигуру.
Батат
Оказывается, наш организм усваивает сладкий картофель гораздо лучше, чем обычную картошку, а потому надолго утоляет чувство голода. В батате много витамина С и бета-каротина, благодаря чему он благотворно влияет на кожу.
Цельнозерновые продукты
Хлеб из цельных зерен насытит тебя намного быстрее, чем привычный, так как содержит много клетчатки. Кроме того, цельнозерновые продукты богаты витаминами группы В, а также селеном, железом, цинком и прочими необходимыми веществами.
Травяные чаи
Чаи из трав с ягодами, кусочками фруктов и цедрой – полезная альтернатива черному чаю, который, по словам медицинских специалистов, вредит надпочечникам.
Фото: Бурда Медиа
Козье и овечье молоко
Молекулы коровьего молока гораздо тяжелее, чем молекулы овечьего и козьего, а потому усваивается распространенный продукт хуже. На заметку: питательная ценность овечьего молока в полтора раза больше, чем коровьего.
Темный шоколад
Черный шоколад с высоким процентом содержания какао ускоряет метаболизм, способствует укреплению иммунитета и снижает опасность болезней сердца. А вот молочный шоколад такими свойствами не обладает.
Поделись с друзьями полезным!
