4 вида продуктов с низкой и отрицательной калорийностью

Продукты с низкой или отрицательной калорийностью – это те овощи, фрукты, рыба, мясо и специи, на употребление которых ваш организм тратит гораздо больше энергии, чем принимает с ними. Выходит, мало того что вы вкусно едите, так еще и сжигаете калории.

Поэтому вперед затаривать холодильник полезными и правильными продуктами, что лишь ускорят процесс похудения. И теперь, когда вам захочется перекусить, вы сможете смело включить в ваш рацион низкокалорийные продукты, на что вдвойне обрадуете свой организм.

Fotolia

Белковые продукты

К белковым продуктам с низкой калорийностью относится нежирные рыба и мясо.

Блюда из рыбы и мяса желательно варить или готовить на пару. К таким блюдам идеально подойдут свежие салаты из зелени. Более диетической считается все же рыба. В ней содержится много полезных жирных кислот, что благотворно влияют на цвет вашей кожи, ее упругость и молодость.

Fotolia

Молочные продукты

Кисломолочные продукты крайне важны для нашего организма, и именно низкокалорийный творог, кефир, йогурт будут как нельзя кстати во время очередного перекуса.

Совсем обезжиренные продукты не нужны вашему организму, так как необходимый жир помогает усвоиться кальцию в вашем организме.

Молочные продукты помогают выводить из организма холестерин, а также сжигать жир в вашем организме.

Fotolia

Овощи с отрицательной калорийностью

К овощам с низкой калорийностью относятся практически все виды капусты, а также редис, редька. Перечисленные овощи выводят из организма токсины и шлаки, а также быстро насыщают организм, понижая уровень сахара в крови.

Но одним из самых полезных и низкокалорийных овощей является все же сельдерей. Необходимо употреблять как корень, так и стебель сельдерея. Приготовьте суп из сельдерея, и наслаждайтесь вкусом и пользой, который вы доставите вашему организму.

Fotolia

Фрукты с отрицательной калорийностью

Многие из вас уже знают, что отрицательной калорийностью обладают именно цитрусовые фрукты, такие как: грейпфрут, апельсины, мандарины, лимоны и помело.

Эти фрукты состоят из большого количества клетчатки, и витамина С. А ежедневное употребление грейпфрута, к примеру, на протяжении двух недель снизит ваш вес в среднем на два килограмма.

Burda Media

Еще можете смело включить в ваш рацион ананасы, что нормализируют обмен веществ и снижают вес, арбуз, который чистит почки и промывает кишечник, а также яблоки и абрикосы.

Также не забудьте о ягодах, которые можно добавлять как в творог, йогурты, так и в салаты.

Читайте также:

Правила здорового питания в офисе

Топ-5 самых полезных завтраков на каждый день