Ура! Пришла пора отпусков, а значит – чемоданы собраны, купальник куплен, солнцезащитный крем протестирован. Совсем скоро поезд, автомобиль, самолет или автобус унесет тебя из каменных джунглей навстречу радостно сверкающей, искрящейся, галдящей тропической сказке.

Кроме большого заряда радости и удовольствия море подарит тебе крепкое здоровье.

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья

Из этой тройки отдельно хочется выделить именно воздух. Потому что даже если ты весь свой отпуск просидишь в тени на берегу моря, не заходя в воду, ты оздоровишься на год вперед. А то и на несколько! Целебная сила морского воздуха удивительна.

Легче дышать

Жители прибрежных городов никогда не испытывают таких проблем со свежестью воздуха, как те, кто живет поближе к «материку».

Обращала ли ты внимание на то, как легко дышится в любом приморском поселении? Даже в самую страшную жару ты не задыхаешься от духоты. То ли дело, например, в столице. Уже в 10 утра летом в Киеве можно только открывать рот, как рыба, вытащенная на берег, и надеяться, что поймаешь хоть немного кислорода. Соленый прохладный бриз же, окутывающий любой город на берегу моря, приносит блаженство своим обитателям. Над морем воздух все время циркулирует. Он не застаивается. И людям есть чем дышать.

Больше кислорода

Действительно, в воздухе у моря больше кислорода. А еще – озона. Именно благодаря озону воздух такой… вкусный. И свежий. И особенный.

Поэтому прогулки на берегу моря помогают насытить кислородом организм. А уж вред кислородного голодания известен всякому: нарушение работы всех систем, снижение работоспособности, утомляемость, лишний вес, унылый метаболизм, стресс, апатия…

Полезные микроэлементы

Ветер разносит крошечные капельки морской воды. А с ними – весь набор микроэлементов, которые рапа содержит. Натрий, кальций, магний, калий, йод и еще «лучшая половина» таблицы Менделеева оказывает благотворное влияние на организм. Кальций укрепляет кости, зубы, волосы. Калий и магний нужны нервной системе. А без йода (которого мы недополучаем в обычной жизни и который очень важен нам, живущим после Чернобыля) нарушается функция щитовидной железы. А ведь без нее нам никуда!

Дышать морским воздухом полезно больным различными легочными заболеваниями и болезнями дыхательных путей. Также хорошее воздействие оказывается на организм людей, страдающих от астмы.

Так что прогулки по морскому берегу и глубокое дыхание — верный способ обрести здоровье.

Займись йогой на берегу моря или океана. Этот опыт станет не только полезным (ты глубже дышишь выполняя асаны, шепот волн настраивает на медитацию) — он запомнится на всю жизнь! Умиротворение и спокойствие, которые принесет тебе йога на морском берегу, превзойдут все, что ты когда-либо ощущала. Обязательно попробуй!

 ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Морская соль: польза и красота