7 вещей, за которые никогда не нужно извиняться 9 продуктов для снижения холестерина 4 секретных совета для быстрого похудения 8 идей, куда можно повесить рождественские чулки для подарков Поздравления и стихи на День ангела Варвары 9 причин, почему во время праздников растет жир на животе Гороскоп карьеры и финансов на 2026 год 4 рецепта пышных и вкусных оладий 4 причины, почему в праздничный период мы чаще ссоримся Какие знаки зодиака ждет безумная любовь в 2026 году 10 маленьких способов улучшить настроение в декабре Гороскоп на неделю с 1 декабря принес хорошие новости всем

Ученые: полезная овсянка может быть вредной

Опубликовано: 07 февраля, 2017

Фото: Thinkstock/photobank.ua

Австралийские ученые провели ряд исследователей, в ходе которых выяснили, что частое употребление овсяной каши может вредить организму.

Оказывается, слишком большое количество овсянки в рационе способно привести к разрушению костных тканей. Все дело в большом содержании фитиновой кислоты в овсянке.

Это вещество мешает нормальному усваиванию кальция организмом, который вымывается из костей и не всасывается кишечником на должном уровне. Данная проблема не может быть решена даже употреблением различных биодобавок.

Недостаток кальция может привести к тому, что кости человека становятся более хрупкими, а значит, склонными к частым переломам и трещинам.

Однако, совсем отказываться от овсянки не стоит: она нормализует работу желудка и сердечно-сосудистой системы. Овсяная каша также способна эффективно укреплять иммунитет.

Чтобы овсянка приносила организму только пользу, нужно лишь правильно ее употреблять. Ученые рекомендуют есть овсяную кашу 14 дней, после чего сделать двухнедельный перерыв. По окончании этого срока кашу можно вернуть в меню. При таком рационе овсянка принесет тебе только пользу и здоровье.