ПМС: как себе помочь?

ПМС – это не каприз, а реальный диагноз, уверены гинекологи. Что делать в случае серьезного недомогания?

Фото: Legion-Media

Предменструальный синдром – это не женский каприз и не проявление дурного характера, а реальный диагноз. Кстати, официальным заболеванием он был признан еще в 40-х годах XX века. На сегодняшний день описано более 200 симптомов ПМС. Такого огромного количества нет, пожалуй, ни у одного другого заболевания. Симптомы появляются во второй фазе цикла за несколько дней до менструации и проходят с ее началом. Женщины в этот период могут жаловаться на головную боль, тошноту, повышение аппетита, вспышки раздражения. Причем нередко им не удается самостоятельно контролировать происходящие изменения в настроении и самочувствии.

Откуда он взялся?
Почему возникает ПМС, до сих пор точно не известно. Существует три основные версии: генетическая предрасположенность, гормональный дисбаланс (увеличение выработки женских половых гормонов) и психосоматические нарушения (обычно ими страдают чрезмерно впечатлительные, мнительные женщины).

ПМС проявляется по-разному. Иногда в легкой форме, нередко – в очень тяжелой. Если симптомы этого нарушения влияют на качество жизни, мешают работать и адекватно общаться с людьми, нужно обратиться к гинекологу. Если оставить все как есть, неприятные проявления будут усиливаться. При необходимости гинеколог может направить на консультацию к другим специалистам (эндокринологу, кардиологу или неврологу). Имей в виду: под маской ПМС способны скрываться и другие заболевания. Например, сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем. Поэтому точный диагноз может поставить только врач.

Все по форме
Специалисты выделяют четыре основные формы предменструального синдрома.

● Нейропсихическая: беспокоят раздражительность, нарушения сна, тревожность, вспышки гнева.

● Отечная: из-за задержки жидкости в организме отекает лицо, руки и ноги, женщина, как правило, жалуется на резкую прибавку в весе, напряжение и боль в молочных железах, вздутие живота, потливость, слабость.

● Цефалгическая: возникают тошнота, рвота, головная боль (чаще всего отдающая в глазные яблоки).

● Кризовая форма: наиболее опасная и требует обследования и обязательного медицинского вмешательства. Ее характеризуют повышение давления, боли в области сердца, тахикардия, приступы паники и страха. Чаще всего такие кризы случаются поздно вечером или ночью. В большей степени кризовая форма ПМС характерна для женщин в периоде пременопаузы (45–47 лет). В зависимости от формы ПМС подбирается схема лечения.

Стратегия борьбы
Например, при гормональном дисбалансе назначают препараты, снижающие концентрацию гормонов. Обычно их принимают курсами, и они работают «на опережение». Облегчить течение ПМС могут и гормональные контрацептивы. Однако у них есть противопоказания, поэтому принимать их можно только после консультации с гинекологом. При отечной форме рекомендуются мочегонные препараты (в низкой дозировке). Кстати, в роли мочегонных могут выступать не только таблетки, но и морсы из брусники или клюквы. Тем, кто страдает нейро­психической формой ПМС, помогают мягкие седативные средства (валериана, пустырник, мята, мелисса).

Как себе помочь?
При любой форме ПМС очень важно соблюдать режим сна. Для женского организма вообще исключительно важно высыпаться! Начиная с 14–15-го дня цикла стоит перейти на щадящую диету. Исключи крепкий чай, кофе, алкоголь, острые, маринованные, соленые блюда: они усиливают симптомы ПМС. Принимай витамины группы В (положительно влияют на нервную систему), С и Е (полезны для эндометрия и молочных желез). Нормализовать баланс гормонов и значительно облегчить течение ПМС помогают также растительные негормональные препараты. Однако использовать их нужно с осторожностью. И только после консультации с гинекологом.