5 советов, как бегать, чтобы быстрее похудеть Свободные отношения – это измена или разнообразие? 6 причин есть черную смородину каждый день 18 простых привычек, которые помогут отказаться от пластика Все, что ты хотела узнать о твердом шампуне Когда мы отмечаем День бухгалтера в Украине? Ученые рассказали, когда лучшее время для ужина 4 способа интересно приготовить макароны с сыром Когда День фотографа и как с ним поздравлять 8 лучших маринадов для курятины 6 причин плохой осанки у ребенка Что означают цветы в твоем букете

Перловая диета: как сбросиь до 3 кг за 7 дней

Опубликовано: 08 февраля, 2017

Перловая крупа является замечательным продуктом для похудения. Помимо того, что перловка богата кальцием, магнием, железом и другими полезными элементами, аминокислотами и витаминами, в ней содержится клетчатка, улучшающая перистальтику кишечника.

Фото: Thinkstock/ photobank.ua

А благодаря лизину, также содержащемуся в перловой крупе, во время диеты ты не будешь ощущать острое чувство голода, т.к. данная аминокислота способствует быстрому насыщению на целый день.

Длительность перловой диеты – 7 дней, в течение которых ты сможешь сбросить 3-5 кг.

Завтрак: порция перловой каши и четверть натертого на мелкой терке яблока.

Обед: порция перловой каши, небольшой кусочек отварного мяса и салат из овощей.

Ужин: 100 г нежирного творога и стакан 1%-го кефира.

В течение дня можно пить зеленый чай без сахара и негазированную минеральную воду.