Недельный гороскоп для всех знаков зодиака с 5 января Все, что нужно знать о купании в проруби на Крещение Открытки, картинки и поздравления в стихах и прозе с Новым годом Сегодня празднуем Маланку: узнай все об этом празднике Как загадать желание на Новый год, чтобы оно сбылось 6 экологичных идей для упаковки подарков 6 антивозрастных компонентов, которые реально убирают морщины 6 скрытых опасностей зависти 6 проверенных способов ускорить метаболизм 9 оригинальных украшений для напитков на Рождество и Новый год Почему возникает масталгия и как с ней справиться 6 научных причин, почему люди бросают важные дела на полпути

Перловая диета: как сбросиь до 3 кг за 7 дней

Опубликовано: 08 февраля, 2017

Перловая крупа является замечательным продуктом для похудения. Помимо того, что перловка богата кальцием, магнием, железом и другими полезными элементами, аминокислотами и витаминами, в ней содержится клетчатка, улучшающая перистальтику кишечника.

Фото: Thinkstock/ photobank.ua

А благодаря лизину, также содержащемуся в перловой крупе, во время диеты ты не будешь ощущать острое чувство голода, т.к. данная аминокислота способствует быстрому насыщению на целый день.

Длительность перловой диеты – 7 дней, в течение которых ты сможешь сбросить 3-5 кг.

Завтрак: порция перловой каши и четверть натертого на мелкой терке яблока.

Обед: порция перловой каши, небольшой кусочек отварного мяса и салат из овощей.

Ужин: 100 г нежирного творога и стакан 1%-го кефира.

В течение дня можно пить зеленый чай без сахара и негазированную минеральную воду.