Переход на зимнее время 2024: дата, нововведения, советы

Переход на зимнее время 2024 является ежегодным ритуалом. Осенью часы на зимнее время переводят в последние выходные октября – в ночь с 26 на 27 октября. Когда и как подготовиться к смене режима дня? Что нельзя делать до и после перевода часов?

Pexels

Ты наверняка помнишь, что в последнее воскресенье октября стрелки часов нужно будет перевести на один час назад.

О последствиях перевода часов, ссылаясь на перестройку биоритмов, обеспокоенно отзываются медики. Бери на заметку советы «Лизы», как сделать переход на зимнее время комфортным!

Також читайте

Жить по лунному календарю: как стать счастливее с помощью Луны

Когда состоится переход на зимнее время 2024 в Украине

Також читайте

Магнитные бури в октябре 2020: когда ожидать и что предпринять

Ежегодно Украина переводит часы на зимнее время в последние выходные октября, в ночь с субботы на воскресенье.

В 2024 году перевод часов пройдет в ночь с субботы на воскресенье, с 26 на 27 октября.

Стрелки часов нужно будет передвинуть на 1 час назад, то есть вместо четырех станет три часа утра. Теперь тебе будет казаться, что темнеть начало раньше, а организм начнет постепенно готовиться к зиме.

Ну, а тем, у кого нет аналоговых часов, будет намного легче: переход на зимнее время 2024 вместо них сделают гаджеты, абсолютно незаметно.

Pexels

Как подготовиться к переводу часов

Несмотря на то что такая необходимость возникает каждый год, большинство людей тяжело переносит переход на новый режим. Вот 7 важных советов, чтобы перевод часов прошел легче.

Також читайте

Зеленый чай: польза и вред для здоровья, как правильно пить

Начни готовить организм к переводу стрелок часов заранее. Старайся просыпаться и ложиться спать раньше. Главная задача – каждый день хорошо высыпаться.
Готовить завтрак, чистить и гладить одежду, в которой пойдешь на работу лучше вечером. Утром у тебя должна быть возможность поспать на полчаса дольше.
В период адаптации к зимнему времени, который в зависимости от особенностей организма длится от двух недель до месяца, не оставляй на утро дела, что могут отнять много сил.
Бодрый подъем тебе обеспечит музыка. Составь плейлист из ритмичных композиций, которые поднимают тебе настроение, вызывая желание танцевать, и включай его сразу после пробуждения.
Не забывай о контрастном душе. Он с легкостью прогонит остатки сна.
Соблюдай режим приема пищи и обязательно принимай поливитамины. Твое питание в переходной период должно быть сбалансированным.
Избегай переутомления. В первые две недели после перевода стрелок часов можно позволить себе немного полениться. В выходные дни старайся хорошо отдыхать.

Також читайте

5 вещей, которые категорически нельзя делать по утрам

Перевод часов на зимнее время: как адаптировать режим за 5 шагов

Несмотря на то, что такая необходимость возникает каждый год, большинство людей тяжело переносит переход на новый режим.

Как подготовить свой организм к переводу времени на зимнее за один только выходной день? Специалисты советуют придерживаться следующих рекомендаций.

Начни настраиваться на перевод часов уже с вечера пятницы. Проведи его, да и все последующие выходные, как можно активнее, желательно на свежем воздухе.
Хорошо будет послушать приятную музыку. А еще полезно пересмотреть любимые комедии или развлекательные телепередачи.
Отправляйся в кровать немного позже обычного и просыпайся тоже попозже.
Закрывай окна плотными шторами, чтобы солнце не заставило тебя подняться раньше времени.
Придерживайся сбалансированной диеты, ведь чтобы без ущерба для здоровья пережить стресс, твоему организму нужно получать все необходимые витамины.

Також читайте

Почему кашель не проходит: 10 главных причин, включая COVID-19

Pexels

Что нельзя делать до и после перевода времени

Також читайте

Что есть осенью: ТОП-7 самых полезных сезонных продуктов

Медики рекомендуют в этот период исключить алкоголь. Этанол возбуждает нервную систему и в итоге нарушает сон. Мозгу сложнее расслабиться, организм не отдыхает за ночь и плохо адаптируется к переменам.
Стоит отказаться от колбас и копченостей, так как при новом режиме питания организму будет сложнее переваривать пищу.
Не злоупотребляй жареным. Организм и так испытывает стресс – дополнительная нагрузка на желудочно-кишечный тракта может оказаться непосильной.

Зимнее и летнее время в Украине

Напомним, ежегодно наша страна дважды меняет время. Переход на зимнее проводят в последние выходные в октябре, ну а на летнее — в последнее воскресенье марта.

В 2011 году депутаты ВР предлагали отказаться от постоянных переводов стрелок, однако оказалось, что самые восточные и самые западные регионы в таких условиях сильно пострадают от повседневных неудобств, так что все вернулось на круги своя.

А вот переводить часы назад на летнее время мы уже не будем: 16 июля 2024 года, ВР наконец-то прекратила перевод часов на летнее время. Больше никаких плясок со стрелками и пробуждений черт знает когда!