5 проверенных рецептов ленивой пиццы из лаваша 10 простых шагов в подготовке ног и стоп к лету 20 вещей, которые нельзя заставлять делать ребенка 14 предметов, на которых можно гадать 10 способов поддерживать других женщин на работе Рыба хек: чем полезна и что из нее приготовить 15 самых вредных алкогольных коктейлей, которыми нельзя злоупотреблять 10 вещей, которые происходят с тобой, когда ешь лук Все, что ты хотела знать о пользе и вреде рукколы для здоровья’я 7 напитков, от которых ты чувствуешь усталость 1 апреля: как возник День смеха и лучшие поздравления с этим праздником 20 лучших продуктов для роста и здоровья волос

Остеохондроз: что вызывает и как лечить

Опубликовано: 15 марта, 2016

Остеохондроз не зря называют болезнью нашего века — им страдают от 40% до 90% людей старше 30 лет. Как же избавиться от боли в спине и что делать при остеохондрозе?

Это заболевание (поражение межпозвоночных дисков) обусловлено неправильным, неестественным для человека образом жизни. Когда мало времени остается для спорта, прогулок на свежем воздухе и слишком много — для сидения перед телевизором или компьютером, а также перекусов всухомятку.

Причины остеохондроза

Малоподвижный образ жизни, избыточный вес, употребление большого количества соли, маринадов, копченостей и пр., стрессы, недосыпание, а также наследственная предрасположенность — все эти факторы способствуют развитию остеохондроза.

Как лечить остеохондроз

Основным признаком остеохондроза является боль в области поражения позвоночника — в шее, пояснице и пр. Для диагностики заболевания могут быть использованы рентгенография и МРТ. Само лечение должно включать в себя следующее:
•   нормализация режима сна и отдыха, прогулки на свежем воздухе;
•   физическая активность: утренняя гимнастика, плавание в бассейне, йога, просто ходьба вверх по лестнице;
•   коррекция веса;
•   физиотерапия и массаж;
•   лекарственная терапия.

Как питаться при остеохондрозе

•   При остеохондрозе желательно питаться дробно — часто, но маленькими порциями.
•   Имеет значение и кулинарная обработка пищи. Рыбу и мясо следует отваривать, тушить, запекать или готовить на пару.
Овощи и крупу нужно хорошенько разваривать.
•   Очень важно ограничить поваренную соль и полностью исключить соленья, маринады и копчености. А также углеводы, приводящие к увеличению веса.
•   Разрешаются макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб с отрубями, нежирное мясо и рыба, морепродукты.
•   Под запретом мясные бульоны, все супы должны быть вегетарианскими, а мясо в отварном виде можно добавлять непосредственно в тарелку перед подачей.
•    Наиболее полезны при остеохондрозе фрукты, ягоды, овощи, кисломолочные продукты.

Домашние средства от остеохондроза

1. Каштановая мазь. Возьмите поровну камфорное масло и топленое свиное сало, разогрейте на водяной бане и смешайте с таким же количеством измельченных очищенных плодов конского каштана. Затем снимите с плиты — пусть средство остынет при комнатной температуре. Наносите мазь на больное место массирующими движениями каждый день перед сном в течение 2 недель. После месячного перерыва можно повторить курс лечения.

2. Ванны с морской солью. Засыпьте в теплую ванну морскую соль. Можно добавить также отвар ромашки, мяты или лаванды.
Принимайте лечебную ванну в течение 20 минут. После чего разотритесь полотенцем и ложитесь спать.

3. Массаж с травами. Возьмите в равных частях траву зверобоя, мяты, ромашки и календулы. Залейте 1 столовую ложку смеси 100 мл кипятка и дайте настояться в течение часа. Процедите. Используйте отвар при массаже шеи и спины. Продолжительность курса составляет 2 недели.