Офисные будни: чем сидячая работа опасна для здоровья?

Работа в офисе кажется самым безопасным видом деятельности. Но только на первый взгляд. Дефицит физической активности, неправильное питание, стрессы — эти и другие «прелести» офисных будней могут стать причиной серьезных проблем со здоровьем.

Список заболеваний, которыми чаще всего страдают «белые воротнички», довольно внушительный. Это и синдром сухого глаза, и сопровождающийся болями в спине и плечах остеохондроз, и синдром хронической усталости, и поражающий запястья туннельный синдром. О большинстве из этих неприятностей часто говорят, много пишут.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Здоровый кишечник влияет на красоту кожи

В отличие от другой, не менее распространенной и опасной проблемы — хронического запора. Обсуждать эту деликатную тему не принято, многие о ней молчат, надеясь, что «само пройдет». И очень зря, ведь нарушение перистальтики кишечника может привести к развитию болезней желудочно-кишечного тракта, снижению иммунитета и другим последствиям.

Так какие же факторы способствуют развитию запора, чем он опасен и при помощи каких средств можно добиться нормальной работы кишечника?

Почему возникает запор?

Fotolia

Если говорить о практически здоровых людях среднего возраста, то в большинстве случаев причиной проблем с дефекацией является образ жизни: сидячая работа, отсутствие регулярных физических нагрузок, несбалансированное и нерегулярное питание, в котором преобладают перекусы бутербродами, фаст-фудом, частое употребление кофе, отказ от завтраков и переедание на ночь.

Кстати, мало кто знает, но кофе, как впрочем и крепкий чай, какао и шоколад, оказывает закрепляющее действие, снижая активность работы кишечника. Кофеманам стоит задуматься и несколько чашек любимого напитка заменить, например, на имбирно-лимонный или травяной чай. Также необходимо пить достаточное количество чистой негазированной воды (1,5-2 л в день).

Чем опасен запор?

Shutterstock

Замедление процесса продвижения каловых масс по кишечнику, характерное для хронического запора, приводит к всасыванию в кровь токсических веществ, содержащихся в кале, которые в норме должны быстро выводиться из организма.

В результате развивается хроническая интоксикация (отравление), которая дестабилизирует работу всего организма, приводит к нарушению работы иммунной системы, анемии, гиповитаминозам, вялости и депрессии, возникновению проблем с кожей, ногтями и волосами, обострению хронических инфекций, повышенной склонности к простудным заболеваниям и т.д.

Как предотвратить развитие запора?

Fotolia

Для начала нужно внести коррективы в свой образ жизни: приучить себя принимать пищу регулярно, в одно и то же время. Обязательно завтракать, тщательно пережевывать пищу, не торопиться во время еды. Натощак желательно выпивать стакан сырой воды – это стимулирует работу органов пищеварения. Ну и, конечно же, больше двигаться.

Как правильно лечить запор?

Shutterstock

Задержку стула помогут устранить препараты, действующим веществом которых является лактулоза. Она способствует активному поступлению воды в каловые массы, увеличению их объема, повышению активности кишечника, нормализации процесса продвижения каловых масс по кишечнику и выведения их из организма. Кроме того, лактулоза улучшает состав кишечной флоры, угнетая рост патогенных микроорганизмов, создавая благоприятные условия для роста и развития полезной флоры – бифидобактерий и лактобактерий.

Таким образом, естественным путем восстанавливается микрофлора, и запор проходит. Безопасным и эффективным средством от запора является, например, Дуфалак®.

Он способствует восстановлению нормальной микрофлоры кишечника, активизируя размножение лактобактерий. Это приводит к стимуляции перистальтики кишечника и нормализации его работы. А вот на слизистую оболочку кишечника и гладкую мускулатуру толстой кишки Дуфалак® не оказывает никакого раздражающего действия. Он не попадает в кровоток, то есть не всасывается и не расщепляется. Поэтому его можно принимать у всех, даже у маленьких детей, беременных и кормящих женщин. Еще одно преимущества Дуфалака® — его состав. Дуфалак® содержит только лактулозу, разведенную в очищенной воде. Ни каких красителей, консервантов и ароматизаторов. Дуфалак® – только лактулоза и очищенная вода.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Кишечник на замке: как помочь ребенку, если у него запор?
Лучшее средство при запоре — правильное и сбалансированное питание