Закрити
3 лучших рецепта на гриле 4 простые блюда с продуктами июня Почему плохо пахнет обувь и как от этого избавиться 10 последствий отказа от сыра 6 освежающих рецептов салатов с пекинской капустой Все о правильном хранении шоколада 10 классных способов сочетать маникюр и педикюр 6 вопросов о пользе термальной воды для лица 6 причин начать пользоваться деревянной расческой 5 плюсов и 2 минуса от употребления семян льна 10 идей празднования Дня окружающей среды Где применяется и зачем нужна мотопомпа

Белая диета: как сбросить 5 кг за неделю без вреда для здоровья

Поделись интересным
milk

Фото: Marina Shemesh

Хотела бы снова влезть в любимые джинсы, но никак не можешь избавиться от лишних сантиметров на бедрах?

На белой диете худеют на пять килограмм всего лишь за одну неделю. Заманчиво, не правда ли? Давай попробуем!

Правила белой диеты

  • Основа меню – нежирные кисломолочные и молочные продукты. Следи, чтобы они были свежими.
  • За полчаса до каждого приема пищи выпивай не меньше одного стакана негазированной чистой воды.
  • Из фруктов ты можешь употреблять груши, бананы, яблоки, персики, изюм и чернослив.  Лучше выбирать сезонные.

Завтрак: один фрукт, стакан несладкого йогурта, кофе с молоком или чай с добавлением меда.

Обед: одно сваренное вкрутую яйцо, овощной салат, заправленный кефиром или йогуртом, один стакан кефира либо ряженки.

Полдник: овсянка на обезжиренном молоке или воде, 125 грамм творога с низким содержанием жира, стакан молока.

Ужин: стакан йогурта и любой фрукт.

Перед тем, как начинать диету, обязательно проконсультируйся с врачом, чтобы исключить возможность неприятных для организма последствий, ведь экспресс-диеты могут быть опасными для здоровья.

Поделись с друзьями полезным!