Рыба хек: чем полезна и что из нее приготовить 15 самых вредных алкогольных коктейлей, которыми нельзя злоупотреблять 10 вещей, которые происходят с тобой, когда ешь лук Все, что ты хотела знать о пользе и вреде рукколы для здоровья’я 7 напитков, от которых ты чувствуешь усталость 1 апреля: как возник День смеха и лучшие поздравления с этим праздником 20 лучших продуктов для роста и здоровья волос 10 продуктов и напитков, которые нельзя греть в микроволновке Гороскоп на неделю с 31 марта по 6 апреля для всех знаков зодиака Как выбрать клинику для лазерной коррекции зрения в Киеве: советы по выбору 5 случаев, когда трансплантация волос — единственный выход 15 научных причин заняться садоводством уже этой весной

Как вести себя в сауне? Основные правила

Опубликовано: 06 февраля, 2014

Фото: ЦФА «Бурда»

Что может быть лучше сауны, особенно в холодное время года? Если ты любишь такой вид отдыха, запомни основные правила, которые помогут избежать травм во время посещения парной.

Перед посещением сауны обязательно проконсультируйся со своим лечащим врачом. Горячий пар и высокие температуры могут усилить сердцебиение, вызвать головокружение, тошноту и прочие осложнения.
Воздержись от визита в сауну, если у тебя ангина, вирусное заболевание, температура или воспаление легких. Не стоит ходить в парилку и во время менструации или за день до нее.
Не рекомендуется париться на голодный желудок или сразу после приема пищи. Прилив крови к органам пищеварения будет препятствовать перераспределению кровотока во время банной процедуры.
Откажись от еды и на протяжении пребывания в сауне. Высокая температура способна спровоцировать рвоту и дискомфорт в животе.
Обязательно сними украшения и аксессуары. Раскаленный в парилке металл может обжечь.
Чтобы не забились поры, очисти кожу от декоративной косметики при помощи специальных средств, в том числе и скраба.
Чтобы организм быстрее очищался от токсинов, пей больше негазированной воды. Идеальный объем – 1,5 литра, но позволено и больше.
Избегай употребления спиртных напитков. Высокая температура и алкоголь несовместимы. Такое сочетание может стать причиной серьезных нарушений в работе сердечно-сосудистой системы.
Сидеть в парной, особенно на нижней лавочке, тоже не стоит. Организм будет страдать от большой разницы температур нагрева головы и ног. Лучше всего – лежать на верхней лавке.