Как прожить 100 лет? Секреты восточных мудрецов

Фото: Alex

В чем секрет долголетия? Ответ на этот вопрос наверняка знают восточные мудрецы, ведь именно на Востоке люди доживают до глубокой старости, сохранив при этом отличное здоровье и ясность ума.

Возможно, и нам с тобой стоит прислушаться к советам долгожителей.

• Осенью и летом ложись спать и просыпайся как можно раньше.
• В зимнее время старайся отправляться в кровать рано, а вставать поздно.
• Весной засыпай, пока за окном светло, и поднимайся с восходом солнца.
• Соблюдай золотую середину в питании. Не переедай и не голодай.
• Держи ноги в тепле. Активное поступление энергии к голове может вызвать скачок артериального давления. Чтобы этого не случилось, отведи энергию вниз, к стопам.
• Избавься от беспокойства. Меньше размышляй о неприятных вещах, больше действуй.
• Следи за тем, что рассказываешь. Старайся говорить меньше, тщательно выбирая, что и когда сказать.
• Избытки чувств могут нанести вред твоему здоровью. Соблюдай умеренность во всем.
• Искренне улыбайся и наполняй свое сердце милосердием. Это может заменить любое лечение.
• Развивай свой ум, ведь вместе с ним совершенствуется и сердце.

По преданию мудрецов Востока, тело человека является частью Вселенной и способно к саморегуляции.

Чтобы всегда оставаться здоровым, достаточно следить за питанием, двигаться, и сохранять душевное спокойствие. Бери на заметку рекомендации долгожителей!