Как провести перерыв с пользой: советы для тех, кто курит

Фото: Braden Kowitz

Десятиминутный перерыв в работе может принести тебе пользу, если, конечно, не провести его в курилке.

«Лиза» предлагает 5 полезных альтернатив перекуру. Запоминай!

Подкрепись

Устала? Пора отвлечься от работы и хорошенько подкрепиться. Легкий салат из свежих овощей поможет восстановить силы.

Выпей чаю

Ароматный чай с цветами лайма, которые обладают спазмолитическими свойствами, — отличное средство от головной боли, а также неприятных ощущений в желудке.

Помассируй активные точки

Непродолжительный массаж активных точек вернет тебе свежесть и бодрость. Кончиками пальцев помассируй переносицу, уши, виски, основание шеи, а также точку между большим и указательным пальцем.

Составь список раздражителей

Есть десять минут? Составь список того, что тебя раздражает на работе. По словам психологов, такое упражнение помогает успокоиться.

Приготовь фреш

Говорят, аромат сицилийских апельсинов снимает стресс. Ну а напиток еще полезнее! Десятиминутного перерыва вполне достаточно, чтобы приготовить фреш из оранжевых плодов, насладиться вкусом напитка и избавиться от нервного напряжения.